Термоодежда не так давно стала хитом продаж. Причём если изначально она была предназначена исключительно для спортсменов, то в скором времени её открыли для себя и те, кто мечтает сбросить вес. Лидером является костюм-сауна - стильный, яркий, удобный, сравнительно недорогой и эффективный. Но как узнать, не просто ли это очередное веяние моды и пустые обещания производителей? Разбираемся, помогает ли он на самом деле похудеть и как именно это происходит.
Механизм похудения
Изготавливается костюм-сауна (the sauna suit) из специального материала, который не даёт теплу, исходящему от тела, и влаге проникать сквозь ткань. Они остаются внутри, вызывая обильное потоотделение, особенно во время занятий спортом. Герметичность обеспечивается специальными манжетами с резинками на ногах, рукавах и даже горловине. Они затягиваются, чтобы ничто не могло просочиться ни внутрь, ни наружу. Создаваемый «эффект парника» позволяет:
- увеличить расход энергии во время тренировок;
- вывести вместе с потом шлаки, токсины, «мёртвую» (застоявшуюся в тканях) воду;
- сжигать жиры;
- избавиться от отёков и целлюлита.
Примерно то же самое происходит во время . Отличие в том, что на кожу не нужно наносить дополнительных средств и одежда не сковывает движений и не стягивает тело.
Фитнес-тренеры советуют использовать такие костюмы для похудения только в определённых случаях:
- лишнего веса набирается не более 5 кг;
- он продиктован скоплением избыточной воды в тканях, которую необходимо вывести;
- спортсмен занимается сушкой тела, чтобы войти перед соревнованиями в нужную весовую категорию (что такое сушка, читайте на );
- необходимо экстренное похудение перед важным мероприятием.
Если лишний вес продиктован внутренними заболеваниями, замедленным метаболизмом, наследственными или гормональными факторами, костюм-сауна окажется бесполезным для похудения. То же самое касается ожирения.
Возможный вред
Противопоказания:
- аллергия на материал;
- беременность;
- инфекционные заболевания, наличие очагов воспаления в организме;
- кожные болезни;
- лихорадка;
- ожирение;
- онкология;
- проблемы с суставами;
- реабилитация после операций, химио- и радиотерапии, затяжной болезни;
- сердечно-сосудистые заболевания: инфаркт, анемия, варикоз, гипертония.
Побочные эффекты:
- аллергические реакции, раздражение на коже;
- гинекологические проблемы у женщин;
- кожные и грибковые заболевания;
- обезвоживание, нарушения водно-солевого баланса;
- тепловой удар.
Во избежание осложнений и побочных эффектов перед покупкой и тем более ношением костюма необходимо получить на это разрешение врача. Особенно - при наличии любых хронических заболеваний.
Если самочувствие после его использования заметно ухудшилось, от такого похудения нужно отказаться. Повышенное внимание должно уделяться кожным покровам, которые под действием пота могут раздражаться и воспаляться вплоть до мокнущих язв.
Плюсы и минусы
Достоинства:
- эффективность: за 1 час интенсивной тренировки в зале можно потерять до 2 кг;
- доступность: есть бюджетные модели за $5;
- простота применения: надел - позанимался - похудел;
- модели стильные и модные.
Недостатки:
- несмотря на обещания производителей, жиросжигающим эффектом костюмы не обладают: похудение происходит за счёт обезвоживания;
- результаты похудения не отличаются стойкостью и носят временный характер;
- заниматься неудобно;
- костюм-сауну необходимо стирать после каждой тренировки, что негативно сказывается на материале - он быстрее изнашивается;
- побочные эффекты - достаточно частое явление;
- наличие противопоказаний.
На заметку. Согласно исследованиям, чтобы добиться сжигания жировой ткани с помощью тепла, необходимо прогреть глубинные слои кожи температурой в 50°С. Стоит ли объяснять, что костюм-сауна её не обеспечит? На такое способны даже не все аппаратные методики, используемые в косметологии и пластической медицине.
Материал
Винил
Чаще всего костюм для похудения с эффектом сауны изготавливается из винила. Это материал, блокирующий отведение тепла от тела. Именно благодаря ему, происходит такое интенсивное потоотделение во время занятий спортом. Он производится из смол, пластика и резины. Да, состав синтетический и оставляет желать лучшего, однако не стоит спешить с выводами. Эта уникальная ткань:
- не вызывает аллергии;
- не источает токсины;
- не воспламеняется;
- невероятно эластична;
- обладает механической прочностью.
Именно винил позволяет изготавливать одежду без швов, чтобы они не натирали тело.
Неопрен
Это синтетический каучук. Костюмы, изготовленные из него, обладают такими свойствами, как:
- водонепроницаемость;
- эластичность;
- мягкость (приятны телу);
- прочность, высокая устойчивость к негативным внешним факторам;
- пористая структура (т. е. тело дышит).
Из неопрена также изготавливают спортивную одежду для страйкбола, пейнтбола, альпинизма, парусного спорта, пляжного волейбола, единоборств, туристическую непромокаемую экипировку.
Нейлон
Полиамид, обладающий следующими характеристиками:
- лёгкий;
- износостойкий;
- эластичный;
- сохраняет презентабельный вид после многих стирок;
- отлично отстирывается, быстро сохнет, не нуждается в глажке.
Однако у нейлонового костюма есть один большой минус - при длительном соприкосновении с кожей (особенно чувствительной), да ещё под действием тепла и пота, вызывает обширные раздражения.
Как пользоваться
Под костюм-сауну необходимо надевать качественное бельё (футболку и лосины) из хлопка, которое:
- позволяет избежать раздражения кожных покровов;
- впитывает максимальное количество пота;
- снижает риск перегрева.
По своей сути, это спортивный костюм, только с дополнительными функциями (эффектом сауны). Поэтому его нужно надевать на тренировки, пробежки и любые другие занятия спортом. Если носить комплект просто так, никакого эффекта похудения не будет.
До и после ношения необходимо принимать тёплый душ. После тренировки и водных процедур особенно эффективным окажется или массаж. И обязательно нанесите на кожу увлажняющее молочко или крем, чтобы обезопасить её от опрелостей и раздражения.
После каждой тренировки костюм нужно простирывать вручную в тёплой воде, желательно - с антибактериальным или детским мылом. Некоторые производители в инструкциях разрешают их просто выворачивать наизнанку и протирать влажной тряпкой изнутри. Но такой способ очищения не является гарантией устранения всех патогенных организмов. После стирки одежду в вывернутом состоянии нужно тщательно просушить. В идеале - на свежем воздухе.
Частота использования - дважды в неделю. Длительность курса похудения - до достижения нужного результата.
Чтобы улучшить результаты, старайтесь максимально придерживаться здорового образа жизни (высыпайтесь, живите по расписанию, откажитесь от вредных привычек, не нервничайте) и правильно питайтесь (диета тоже придётся кстати). А самое главное - обязательно пейте как можно больше воды (в обычные дни - 2 л, когда тренируетесь - 2,5 л).
Будьте внимательны! На просторах Интернета есть горе-советчики, которые рекомендуют перед тренировками под костюмом-сауной обёртываться ещё и пищевой плёнкой. Любой здравомыслящий человек поймёт, что это приведёт к перегреву и обмороку, а не похудению. Одного костюма достаточно, чтобы после занятия вы стали настолько мокрыми, будто вас окатили из ведра. Так что не поддавайтесь подобным провокациям.
Обзор брендов
Приобрести костюм-сауну можно в крупных гипермаркетах спорттоваров. Ими торгуют Спортмастер, Декатлон, Триал-Спорт, Спортландия и другие.
Торнео
Страна-производитель: Китай.
Стоимость: от $12,5.
Материал: винил.
В комплекте: куртка + штаны.
Особенность: универсальный размер.
Недостатки:
- сильный запах резины в первое время;
- неприятные ощущения при касании с кожей;
- для малоразмерных людей может оказаться слишком большим;
- быстро изнашивается;
- единственный цвет - чёрный;
- выглядит не совсем эстетично.
Exercise suit
Страна-производитель: Китай.
Стоимость: от $15,6.
Материал: винил.
В комплекте: куртка и штаны.
Особенность: выполнен в стильном серебряном цвете, смотрится красиво.
Недостатки:
- ткань быстро рвётся;
- сильно растягивается.
Sauna suit with zipper
Бренд: Green Hill.
Страна-производитель: Пакистан.
Стоимость: от $26.
Материал: нейлон.
В комплекте: куртка и штаны.
Особенность: есть размеры от S до XXL, разные оттенки.
Недостатки:
- вызывает аллергию;
- сильно электризуется.
Ecowellness
Страна-производитель: Китай.
Стоимость: от $16,5.
Материал: винил.
В комплекте: куртка и штаны.
Особенность: есть разные размеры.
Недостатки:
- всего 2 оттенка;
- непрезентабельный внешний вид;
- куртка на тренировках сильно задирается, а в штаны не заправляется.
Если планируете активное похудение (правильное питание / диета + спорт), можете улучшить результаты с помощью столь необычного костюма. При этом сэкономите время и деньги на сауне, ведь после тренировок вы будете похожи на того, кто только что вышел из парной. Ну, а как действует на наше тело баня и сауна, о механизме похудения таким способом мы .
Костюм-сауна - это одно из современных средств, позволяющее держать тело в хорошей форме. Он обладает так называемым парниковым эффектом, который был популярен среди моделей еще в прошлом веке. Для достижения результата девушки оборачивали себя полиэтиленовой пленкой, затем облачались в пару-тройку шерстяных носков и свитеров и бежали дистанцию. Но только представьте, как сложно регулярно проводить такие манипуляции. Попробуйте хотя бы обернуться в пищевой целлофан, и уже сойдет семь потов.
Для того чтобы значительно облегчить все эти манипуляции, был изобретен специальный костюм-сауна для похудения. Сам по себе он, разумеется, никакого результата не даст. Необходимо соблюдать режим, следить за питанием и добавлять комплексные физические нагрузки.
Сауна против костюма-сауны
Способствовать выведению лишней жидкости может и обычная сауна, но частое посещение подобных процедур может сильно ударить по карману. К тому же извечные отговорки и лень наверняка сделают свое дело, и вы попросту забросите эту идею.
Гораздо более эффективен костюм-сауна для похудения, отзывы о котором говорят сами за себя. Ведь, помимо простого выведения жидкости во время мышечных нагрузок, утилизируются жирные кислоты, делая своеобразный подогрев разрабатываемых мышц. Таким образом, вы избавляетесь от влаги и жира одновременно.
Эффект плацебо, или Игры разума
Немаловажную роль в похудении играет психология. Многие люди отказываются продолжать тренировки по той причине, что нет быстрого эффекта. Увидеть результат своих усилий после первой тренировки позволяет костюм-сауна. Отзывы счастливых обладательниц говорят, он помогает ощутить, что ваше упорство и мучения не пропали даром. С таким настроем похудеть будет намного проще. Ведь в этом нелегком деле главное - это вера в себя. Поэтому такое специальное белье действует как плацебо и настраивает ваш разум на победу.
Миф о костюме-сауне
Выступающие против костюма-сауны утверждают, что при потреблении воды после тренировки вся выведенная из организма жидкость возвращается в полном объёме. Однако это не совсем верное утверждение. Во время интенсивной тренировки выводится именно лишняя влага, которая, в свою очередь, не накапливается, даже если в процессе нагрузок вы выпьете целую бутылку воды. То же самое происходит с калориями.
Далеко не все сожженные во время интенсивной тренировки калории возвращаются к человеку после первого приема пищи. Во время занятий спортом жир расщепляется, и это нормально. На каждые 100 граммов расщепленного жира появляется порядка 750 граммов воды. Именно они и являются лишними, и от них следует избавляться.
Почему костюм-сауна мало популярен?
Довольно логичный вопрос, отчего же костюм-сауна потерял свою популярность, едва успев её обрести. Ответ прост — люди рассчитывают на чудо, а его не бывает, когда дело касается похудения. Волшебной пилюли не существует, потому необходимо соблюдать строгую диету и много работать над собой: упражняться, терпеть неприятные ощущения, привыкать к боли в мышцах первое время после изнурительных занятий спортом и иметь много терпения.
Но современная индустрия красоты предлагает столько заманчивых таблеток, капсул, поясов для похудения и других уловок для избавления от лишнего жира, что костюмы-сауны ушли на задний план.
Брать или не брать?
Если для вас принципиален сам факт похудения, невзирая на методы, то вам точно нужен костюм-сауна. Отзывы о нем говорят, что это безопасная для организма альтернатива различным таблеткам и другим медикаментозным вмешательствам.
Для достижения желаемого результата необходимы физические упражнения, а это полезно всему организму. Для того чтобы чувствовать себя комфортнее, рекомендуется надевать под костюм бельё из хлопка. Оно лучше впитывает выделяемый пот. А по окончании тренировки необходимо протереть костюм-сауну изнутри сначала мокрым, а потом и сухим полотенцем. Лучше всего он сохнет вывернутым наизнанку. Как видите, в плане ухода никаких лишних хлопот.
Где купить качественный костюм-сауну?
Не последнее значение при выборе товаров имеет качество. Сегодня существует огромное количество различных интернет-магазинов, групп с закупками и просто распространителей. Но все же лучше приобретать костюм и любое другое снаряжение в магазинах. Там вы сможете не только правильно подобрать размер, но и получите возможность увидеть товар своими глазами, пощупать, проконсультироваться и услышать ответы на все свои вопросы.
Одна из самых популярных спортивных сетей магазинов, в которой есть костюм-сауна - "Спортмастер". Здесь вы найдете оптимальное соотношение цены и качества продукта. Например, модель «Торнео А-937» набирает сто процентов положительных отзывов. Этот костюм достаточно эффективен, удобен в эксплуатации, а также он безразмерный, что позволяет надеть необходимые тёплые вещи под него и при этом не чувствовать дискомфорта.
Как и любой другой товар, костюмы-сауны имеют и положительные, и отрицательные отзывы. Чаще всего утверждают, что они не приносят результатов, а свойства парникового эффекта сильно преувеличены и не соответствуют действительности. Но, как уже упоминалось выше, для того чтобы добиться определенных результатов, необходимо хорошо постараться.
Костюм-сауна для похудения - это оптимальный выбор для людей, которые не любят занятия в спортивном зале или под надзором строгого тренера. При всех своих достоинствах он недорогой и простой в обращении.
Массовое увлечение спортом, похудение, а также желание обрести подтянутую стройную фигуру совпало со стремлением многих ко всему натуральному. И женщины, и мужчины занялись своим внешним видом и при этом стараются как можно реже использовать искусственные способы борьбы с лишними килограммами и как можно чаще - естественные. Что же может быть естественней, чем процессы, происходящие в природе?
Костюм-сауна Everlast Deluxe: отзывы потребителей
«Парниковый эффект» во время интенсивной тренировки способствует усилению потоотделения, заставляя тело избавляться от излишних жировых накоплений.
Рассмотрим в качестве примера костюм Everlast Deluxe - он состоит из двух основных элементов (брюки и куртка), которые снабжены эластичными резинками на лодыжках, талии и рукавах.
- Костюм прекрасно подходит для занятий аэробикой или фитнесом, однако не стоит его использовать при высоких физических нагрузках (например, тяжелой атлетике).
- Для достижения большего эффекта его следует применять при регулярных физических нагрузках.
Костюм-сауна для снижения веса Everlast Deluxe, по отзывам потребителей, является идеальным вариантом для спортсменов, которым нужно срочно расстаться с лишними килограммами. «Парниковый эффект» лежит в основе его действия. При выполнении физических упражнений начинает повышаться температура тела, человек потеет, а, так как данная одежда препятствует выходу тепла, тело теряет в несколько раз больше влаги и жирных кислот.
- Надевать костюм рекомендуется на простое хлопковое белье, чтобы оно препятствовало впитыванию влаги.
- Крайне нежелательно носить данный вид одежды более 1 часа, а при активной физической нагрузке - не больше 15 минут.
- Для повышения эффективности и улучшения результатов костюм-сауна «Спортмастер» надевается во время силовых, аэробных), прогулки на велосипеде, занятий бегом.
Процесс похудения
Похудение в таком костюме осуществляется посредством обезвоживания организма, а также стресса, оказываемого на него. Таким образом, за час аэробной тренировки, которая проводилась в этом костюме, можно потерять до 1 килограмма лишнего веса. Но не стоит сильно увлекаться, так как это может спровоцировать серьезные проблемы: перегрузку сердца, тахикардию, появление отеков и многое другое. Это обусловлено тем, что пульс становится слишком учащенным и легкие неспособны обеспечить организм требуемым количеством кислорода.
Костюм-сауна: отзывы врачей
Врачи, отзываясь об не советуют использовать ее людям, имеющим свыше 30, а также тем, кто страдает любыми заболеваниями легких, почек, сердца, органов малого таза. Дерматологи акцентируют внимание на том, что обезвоживание уменьшает тонус кожи, а это, в свою очередь, приводит к ее обвисанию и преждевременному старению. Гинекологи не рекомендуют девушкам перегревать область живота, так как это может создать серьезную угрозу для репродуктивного здоровья. Поэтому, решившись на приобретение костюма, в первую очередь проконсультируйтесь со специалистом. Относитесь внимательно к своему здоровью.
Интерес к костюму-сауне поутих в связи с отсутствием выраженного «похудательного эффекта» и обилием нелестных отзывов на интернет-форумах. Перед нами стояла задача выяснить так ли бесполезен костюм-сауна, как сложилось о нем мнение или все же в некоторых случаях он может быть полезен и даже незаменим. Что касается мнения посетителей, то большинство высказалось в духе "фи", поэтому оценка посетителей - "2" с минусом.
Подробнее о тесте
Из историиПарниковым эффектом, возникающем во время занятий спортом в костюме-сауне, пользовались еще в прошлом веке наши родители, а так же модели перед очередным показом мод. Они оборачивались полиэтиленовой пленкой, надевали сверху парочку шерстяных свитеров и штанов - и бегом на улицу. Известная гимнастка Алина Кабаева после вынужденного перерыва также приводила себя в форму используя костюм-сауну. Результат, как говорится, на лицо.
Как это работает
Во время интенсивных физических упражнений происходит выделение большого количества тепла, которое должно отводиться. Костюм-сауна затрудняет этот теплоотвод (создавая парниковый эффект), в результате, для защиты от перегрева, организм вынужден выделять воду в виде пота для терморегуляции. Аналогично происходит в обычной сауне, только там тепло поступает извне, а в нашем случае с костюмом-сауной - изнутри.
Аргументы критики и защиты
Основным аргументом против костюма-сауны является то, что выведенная с потом вода восстанавливается полностью при утолении жажды. Все верно, но исходя из этой логики можно тогда утверждать, что затраченные во время тренировки калории восстановятся после приема пищи (?). Но ведь это не так. Выходит не только нужная вода, которая восстанавливается, но и «лишняя», образованная при распаде жира (не надо забывать, что количество образованной при липолизе воды в 7,5 раз больше массы расщепленного жира). Т.е. при расщеплении 100 грамм жира образуется примерно 750 грамм воды. Вот ее (лишнюю воду) и надо выводить. Поэтому костюм-сауна, как впрочем и сама сауна, могут здесь оказать неплохую помощь. Надо также заметить, что костюм-сауна даже предпочтительнее просто сауны, т.к. во время занятий спортом в нем помимо просто выделения воды параллельно происходит утилизация жирных кислот в виде топлива для работающих мышц. Поэтому Вы теряете не только воду (как в сауне), но и жир.
Хочу еще остановиться на психологическом факторе. Не секрет, что большинство бросают занятия фитнесом из-за отсутствия быстрых результатов (или обратного эффекта - увеличения веса). Вот в этом случае в качестве психологической поддержки костюм-сауна может быть очень даже полезен, т.к. объемы после тренировки в нем "тают на глазах", что избавляет от разочарования, вселяет уверенность и дает силы не расслабляться. Справедливости ради надо отметить, что "ушедшие" после тренировки объемы восстанавливаются через некоторое время почти полностью, но произведенные замеры "до" и "после" впечатлят кого угодно и "укрепят в вере", что Вы на правильном пути.
Разочарования
Если так хорош костюм-сауна, почему же подавляющее большинство пользователей разочаровано чудо-костюмом? Да именно потому, что надеются на чудодействие. А оно не чудесное, а просто действие, которое проявляется при регулярной физической нагрузке на фоне соответствующей диеты . И именно последние являются здесь главными, а костюм-сауна здесь является лишь ускорителем этого процесса. Поэтому тех, кто пытаются похудеть только с помощью костюма-сауны, ждет разочарование.
Ответ на вопрос:"Нужен ли костюм-сауна?" будет таким. Если для Вас важно сбросить быстро несколько килограммов и Вы, даже зная, что это не может быть полезным для организма - все равно будете пытаться это сделать, то в данном случае костюм-сауна все же более предпочтительный вариант, чем медикаментозный или таблетки неизвестного действия, хотя бы по той причине, что действие костюма-сауны проявляется лишь при интенсивной физической нагрузке, что уже само по себе неплохо.
Итак, резюме. Костюм-сауна не является самостоятельным средством для похудения , но может быть полезным при быстрой сгонке веса, когда за короткий промежуток времени надо срочно сбросить несколько килограммов (например, боксеру, чтобы войти в весовую категорию или даме влезть в платье перед предстоящей встречей с одноклассниками).
тестировался обычный костюм-сауна, купленный в обычном спортивном магазине
Сколько стоят?
Цены на костюм-сауну начинаются с 250-рублей. Брендовые боксерские костюмчики могут стоить и 2500 руб., но на потребительских качествах стоимость никак не сказывается. Эффект от костюма-сауны и за 300 руб за 2500 руб. абсолютно одинаков. Сколько потратить денег - решать вам.
Как купить?
Приобретать костюм-сауну лучше самостоятельно в спорт-магазине, т.к. часто в интернет-магазинах стоимость доставки делает цену антигуманной, а также можно ошибиться с размером.
Тренинг в костюме-сауне на степпере
При тренировке в костюме-сауне надевайте под него простое хлопковое белье, которое будет впитывать обильный пот. А после тренировки обязательно протрите костюм-сауну изнутри сначала влажной, а затем сухой тряпкой. И сушите его в вывернутом на изнанку положении.
 20.12.2019 18:39:00Эти продукты лучше не есть вместе Есть продукты, которые в определенных сочетаниях очень положительно влияют на организм: например, картофель в мундире и творог являются источником белка и хорошо насыщают. Но есть и продукты, которые нельзя есть вместе. |
 20.12.2019 17:48:00Лучшие способы стать стройной раз и навсегда Многие диеты обещают быстрый результат, но после них вес быстро возвращается. Пресловутый эффект йо-йо появляется через несколько недель, а весы показывают даже больше, чем до диеты. Но как же похудеть? |
Костюм-сауна для похудения – еще одно современное чудо-средство, рекламу которого можно увидеть везде. Если верить производителям такой супер-одежды, их продукция является просто панацеей в отношении похудения. Она способна за короткое время избавить вас от лишних килограммов и вернуть красоту телу. Давайте рассмотрим, так ли это на самом деле и в чем заключается действие костюма-сауны.
Принцип действия костюма-сауны для похудения
Принцип действия костюма-сауны вытекает из его названия – он создает условия для обильного потоотделения. Для этого он изготовляется из ткани, которая обладает свойствами блокировать отвод тепла (винила), и отличается у разных производителей только качеством. Таким образом, во время занятий спортом в таком костюме выделяющееся организмом тепло не может выйти наружу, из-за чего происходит усиленное потоотделение. То есть обезвоживание организма. Сам принцип потоотделения в костюме-сауне можно сравнить с более бюджетным его аналогом – обматыванием пищевой пленкой. Только в случае с костюмом под него не нужно наносить какие-то специальные средства (антицеллюлитные крема, сыворотки, эфирные масла), а достаточно ограничиться качественным бельем из хлопка.
Преимущества костюма-сауны для похудения
Главным достоинством костюма-сауны является его эффективность – он действительно способен дать быстрый результат. Так, действительно, после одной интенсивной тренировки можно увидеть на весах минус 2-3 кг. Такой видимый результат обеспечивает еще и психологическую стимуляцию к продолжению работы над своим телом. К тому же есть вполне доступные по стоимости модели костюмов-сауны (от 300 рублей). И еще одно его достоинство – простота применения: одел – потренировался – получил результат.
Недостатки костюма-сауны для похудения
Несмотря на такие экспресс-результаты, используя костюм-сауну, нужно помнить, что снижение веса происходит за счет обезвоживания, а не за счет уменьшения жировой прослойки. Из этого выплывает самый главный недостаток этого способа похудения – временность эффекта. К тому же есть и более банальные минусы в процессе эксплуатации: тренироваться в нем не совсем комфортно, а костюм нужно стирать после каждой тренировки, в результате чего не очень качественные экземпляры быстро «разлазятся». Учитывать нужно и то, что такое перегревание может привести не только к снижению веса, но и к тепловому удару, аллергическим реакциям, развитию кожных и грибковых заболеваний, а у женщин – еще и гинекологических проблем.
Мнение специалистов
Многие фитнес-тренеры и диетологи считают костюм-сауну эффективным средством для нормализации веса только в том случае, если избыток веса вызван именно излишком жидкости в организме. Поэтому его часто используют спортсмены-профессионалы перед соревнованиями (так называемая «сушка»), когда нужно за короткое время войти в свою весовую категорию. Также можно применить костюм-сауну и в случае, когда срочно необходимо влезть в платье перед важным событием. Однако при этом нужно помнить, что с пополнением дефицита жидкости организм все равно вернет исходный вес. Но самым главным плюсом применения костюма-сауны по мнению профессионалов является все же психологический момент – мотивация от полученного результата у тех, кто только начинает заниматься спортом.
Таким образом, если подытожить вышеизложенное, костюм-сауна – эффективный способ вывести из организма лишнюю жидкость и снизить вес, но в качестве экстренного и одноразового средства. Использовать же его длительно не желательно.