На сколько можно похудеть на вакуумных тренажерах. Вакуумный тренажер. Занятия на вакуумном тренажере

Вакуумный тренажер Vacu Step – я впервые попробовала в тонус-центре. Купила годовой абонемент и хожу уже третий месяц периодически.

На мой взгляд, вакуумный тренажер Vacu Step самый эффективный из предложенных тренажеров, т. к.

ходить приходится самой, + в специальной юбке, + создается вакуум и это усложняет задачу по хождению на тренажере.

Хорошая кардио-тренировка, разминка, можно сравнить по ощущениям с беговой дорожкой, или подъемом по лестнице.

НО!!! Противопоказания варикозное расширение вен. Т. к. нагрузка на ноги хорошая, + вакуумный эффект. У меня есть сосудистые сеточки, честно говоря страшновато стало ходить, как узнала про противопоказания, но активно наблюдаю - новых звездочек не появляется, ноги не болят, не отекают, так что делаю вывод по себе лично, что мне заниматься можно, т. к. дискомфорта не испытываю.

Под легинсы наношу антицеллюлитный крем. Эффект разглаживания кожи длится 1-2 дня, потом всё возвращается. Т. е как самостоятельное средство для снижения веса, борьбы с целлюлитом - не стоит обольщаться. Нужен комплекс сер: диета, нормальные тренировки. Чем мне нравится тренажер Vacu Step, так это тем, что занимает не много времени 15-30 минут. Мне лично пока хватает 15, очень тяжело дольше шагать)).

Видео обзор

Все(5)

Вакуумный тренажёр Vacu Step в Веллнес центре Атмосфера

Wellnes

Если вы принадлежите к основной категории людей, которые скептически относятся к спорту, да и вообще к физическим упражнениям или нагрузкам, то можете ликовать: у вас появилась новая возможность подкорректировать формы. С недавнего времени это стало реальным на моделях вакуумных тренажеров типа VacuStep, SmartElliptic, Vacu Fit или их аналогах - тут вам не придется напрягаться или выполнять интенсивную физическую работу, к которой, как мы догадываемся, вы не привыкли.

Много лет как индустрия красоты озабочена тем, как помочь женщинам избавиться от ненавистных жировых отложений, непрезентабельного целлюлита и обрести стройную фигуру. Рождаются новые методики, создаются все более современные аппараты. Вакуумный тренажер, или баротренажер - один из последних универсальных аппаратов, который был создан как оборудование для спортзалов, салонов, а также для домашних условий. Вакуумный тренажер - это профессиональное оборудование, которое можно использовать дома.

Принцип работы вакуумного тренажера

Баротренажер объединил два инструмента: движение и вакуум. Вакуумный тренажер действует по принципу, который сочетает в себе эффект воздействия вакуума с движением. Во время сеанса занятия на вакуумном тренажере группы мышц будут активно сокращаться - и для этого сжигать энергию, которую они станут «черпать» из жировых клеток, накопившихся под кожей в проблемных зонах. Распространенная женская проблема: ощутимая жировая прослойка на животе, ягодицах, бедрах будет таким образом рассасываться в прямом смысле этого слова. Изюминка аппарата в том, что он не требует особой силовой нагрузки для сжигания жира и похудения (основную работу за вас делает вакуум).

В баротренажере задействован разряженный воздух - он улучшает сжигание жира во время использования устройства. Пониженное давление внутри вакуумного тренажера значительно улучшает кровообращение в нижних частях тела. Кровь «разгоняется» и, следовательно, ускоряется обмен веществ, улучшается питание тканей. Это способствует ускоренному расщеплению жиров, улучшению регенерации дермы и других восстановительных процессов в клетках и тканях.

Баротренажер: еще одно решение проблемы целлюлита

Вакуумный тренажер - нежная альтернатива липосакции и изнуряющему спорту. Вакуумный тренажер также решает проблему целлюлита, при котором подкожно-жировая клетчатка недостаточно снабжается кровью. Под воздействием вакуума подкожно-жировая клетчатка и верхние слои дермы получают кровь и кислород, а дополнительный лимфодренаж обеспечит ускоренное выведение токсинов. Тем временем вследствие активности лишний жир расщепляется и сгорает в мышцах, выполняющих минимальную работу. Жировые отложения растают даже в тех зонах, где (при нашем-то малоактивном образе жизни!) кровообращение обычно снижено и, соответственно, где чаще всего накапливаются неэстетичные складки, «мафины» и «гофре». В процессе тренировки на вакуумном тренажере усиливается кровоснабжение в области подкожно-жировой клетчатки - как под воздействием вакуума, так и при помощи движения. Тренировки на баротренажере улучшат отток лимфы, что хорошо при отечной форме целлюлита.

Насколько эффективен вакуумный тренажер?

Сжигание калорий во время тренировки на вакуумном тренажере существенно выше, чем при более традиционных видах физической активности. Производители некоторых моделей вакуумных тренажеров заверяют, что при помощи их устройств калории сжигаются до пяти раз быстрее, чем при занятиях фитнесом или бегом .

В частности, сравнивались показатели расхода энергии во время 30-минутных занятий внутри вакуумных тренажеров со средней скоростью движения 5,5 км в час со стандартной тренировкой в спортзале продолжительностью 1 час. Измерения объемов талии и бедер проводилось в группе из 20 человек в возрасте 25-45 лет. После 20 сеансов на вакуумном тренажере у 18 участников наблюдалось улучшение состояния кожи всего после пяти занятий, а 17 участников продемонстрировали после 20 занятий общую потерю объемов в диапазоне от 18 до 32 см (талия, бедра). Исследование другой группы из 20 человек, продемонстрировали, что жировая ткань сгорает быстрее на вакуумном тренажере, чем при беге, к тому же аппарат улучшает рельеф кожи, чего не всегда обеспечивает спорт.

На дому или в салоне - вакуумный тренажер!

Сегодня на рынке доступны несколько моделей вакуумных тренажеров, самые распространенные из ни - Vacu-Step, SmartElliptic, Vacu Fit. Все они отличаются не только ценой, но и габаритами, что особенно важно в условиях маленьких квартир. Но, в конце концов, не обязательно покупать этот громоздкий аппарат - можно просто подыскать подходящий сало или зал. Стандартный курс состоит из 20 занятий по 15-25 минут, но все, конечно зависит от ваших целей и изначальных объемов. Результаты занятий на таких устройствах демонстрируют достаточно высокую эффективность как в улучшении контуров тела, так и в снижении веса. Возможно, именно баротренажер позволит вам установить свой персональный рекорд по сжиганию калорий и достаточно быстро улучшить состояние кожи при целлюлите.

Внутри студий загара Ультра Сандействует сеть вакуумных тренажеров Body Space .

Предлагаем Вам уникальную возможность без таблеток и скальпеля, дешево и без особых усилий победить лишние жировые отложения. Запатентованный аппарат под названием Body Space Ваш незаменимый в этом помощник.

Во всех наших студиях установлены вакуумные тренажеры Body Spaceдля похудения и коррекции фигуры.

Прайс-лист на услуги
ТРЕНАЖЕРОВ по АБОНЕМЕНТАМ

Абонемент	Число занятий, длительность абонемента	Стоимость	Цена в этом месяце (АКЦИЯ )
Вакуумные + Вибро тренажеры	10 сеансов по 40 мин., 30 дней	6000 руб.	1900 руб.
Вибро- тренажеры	20 сеансов по 10 мин., 60 дней	6000 руб.	700 руб.
Вакуумные + Вибро тренажеры	20 сеансов на вакуумные и вибро тренажеры, 60 дней	12000 руб.	2900 руб.

Посещение тренажеров только по абонементам.

Вакуумный тренажер: новое средство борьбы с лишним весом

Женщины согласятся, что основными врагами красивой фигуры является целлюлит и лишний вес. Косметологи и массажисты предлагают различные способы избавления от этих проблем, и на сегодняшний день каждая женщина может выбрать то, что подходит именно ей. Одним из новейших и наиболее эффективных разработок в данной области считается вакуумный тренажер. Вакуумная терапия не только является проверенным и действенным средством борьбы с недостатками фигуры, но и оказывает положительное влияние на общий тонус организма. Действие вакуума заключается в том, жировая ткань начинает уменьшаться за счет притока крови, обогащенной кислородом, к поверхности кожи. Как результат - гладкая, упругая кожа, уменьшение веса и избавление от целлюлита всего за 20 занятий.

Секрет здесь прост - жировая ткань сжигается без особых усилий, благодаря тому, что освобождаются лимфатические клапаны, токсины и шлаки выводятся на поверхность кожи. Многие женщины, которые испробовали не одно средство в борьбе с целлюлитом и лишним весом, подтвердят, что в тех местах на теле, где улучшается кровоток, жировая ткань сжигается гораздо быстрее. Занятия на вакуумном тренажере позволят без особых усилий и безболезненно избавиться от лишнего веса на животе, боках, бедрах и ногах - тех частях тела, которые принято называть «проблемными ».

Вакуумный тренажер потому и носит такое название, что он представляет собой ничто иное, как степпер, занятия на котором
совмещаются с вакуумным массажем. В процессе занятий поверхность кожи нагревается, что ведет к ее регенерации. При регулярных занятиях повышается тонус сердечно-сосудистой системы, появляется рельеф, кожа подтягивается. Безоговорочным плюсом является то, что во время занятий не нужно придерживаться специальной диеты, снижение веса не сопровождается болями в мышцах или слабостью. Более того, результат виден уже после первого занятия - это гладкая и упругая кожа, о которой мечтают все женщины. При регулярных занятиях на вакуумном тренажере может уйти до 10 г лишнего веса, а объемы тела уменьшатся в общей сложности на 30 сантиметров.

Многие женщины устали от многочасовых, изматывающий аэробных тренировок в фитнес центрах, и их волнует вопрос, насколько большая нагрузка нужна, чтобы достичь такого ошеломительного результата. Можем Вас заверить, на вакуумных тренажерах могут заниматься люди любого уровня физической подготовки, стандартная тренировка занимает всего 25 минут, во время которой частота пульса не превышает 120 ударов в минуту. Если Вы хотите быстро и эффективно избавиться от лишнего веса, целлюлита, шлаков и токсинов, а также укрепить тонус мышц, то занятия на вакуумных тренажерах - это как раз то, что Вам нужно!

Кто не хочет похудеть и избавиться от целлюлита раз и навсегда? Тренажерные залы не всегда так эффективны, как хотелось бы, а обертывания в домашних условиях не всем подходят из-за быстрого темпа жизни. Вакуумный тренажер – это идеальное решение для лентяек, которые хотят быть подтянутыми и красивыми, прикладывая небольшие усилия в домашних условиях. Что это за устройство и какой принцип его работы, такой ли он полезный и как правильно им пользоваться?

Как работает тренажер

Существует несколько видов массажер-тренажеров:

• вибро-вакуумный;
• баровакуумный тренажер;
• вакуумный велотренажер;
• вакуумный степа-тренажер;
• биовакуумный.

По принципу действия все эти агрегаты схожи: на проблемную зону надевается специальный костюм (т.к. эта зона чаще всего бедра, то костюм – это юбочка), после из юбки откачивается весь воздух, и в зависимости от вида тренажера начинается массаж, после 5-10 сеансов красоты становится заметна.

Он может производиться при помощи вибродвижений, либо как обычная тренировка мышц силой давления. В среднем, такой антицеллюлитный вибротренажер сжигает до 500 калорий в час, согласитесь, не мало, плюс улучшается кровообращение, тонус кожи, её эластичность, мышцы становятся более выносливыми, пользователь получает заряд положительной энергии.

Также бывают домашние модели и промышленные. Первый тип – это портативные прибор, они немного дешевле обычных, и гораздо удобнее в эксплуатации. Второй – стационарные, громоздкие и дорогостоящие машины.

Показания для того, чтобы заниматься на тренажере:

• лишний вес;
• целлюлит;
• программа комплексного омоложения организма;
• внутренний дискомфорт из-за полноты;
• если занятия рекомендованы врачом.

Виды тренажеров и их описание

1. Теперь рассмотрим каждый аппарат в отдельности. Роликовый вакуумный Vacu Step – тренажер, который предназначен для улучшения состояния мышц икр и бедра. Во время работы на нем необходимо двигаться, шагать или бежать трусцой. VacuStep хорош для тех, у кого целлюлит не слишком запущен либо просто требуется профилактика. Фото: девушка возле тренажера Vacu Step
2. Очень популярный домашний тренажер celluless pro – это портативное оборудование, которое работает от электросети, чаще всего его используют в комплексе с баночным массажем.
   Фото — Тренажер Celluless Pro
3. Тренажер баро вакумный «Грация» часто можно встретить в отечественных фитнес клубах. Этот народный агрегат относительно прост в использовании, для работы на нем не нужно делать никаких дополнительных движений.
4. Более профессиональное оборудование – эллиптический newtonic тренажер. Обеспечивает похудение всех частей тела, в том числе живота и груди. Имеет командный стол, на котором можно настроить нужные параметры тренировки, перед использованием предоставляется подробная инструкция.
5. Прототип предыдущей одели – эллипсоидный тренажер тонус-стол. Принцип его действия не сильно отличается от Нью тоника, но он не поможет при сильной апельсиновой корочке.
6. Альтернативная замена тонуса и flexa – smartelliptic, его действие не хуже, но цена приятнее. Купить это оборудование можно практически в любом магазине спортивных товаров.
7. Устройство для молодых и будущих мам – массажер jnpsds. С его помощью можно ускорить процесс сокращения матки, убрать молодой целлюлит, подтянуть кожу после родов.
8. Очень эффективный вакуумный инфракрасный тренажер Vacuterm, производитель – страны Европы. Оказывает не только антицеллюлитное действие, но и общетонизирующее. Нагревает кожу до определенной температуры, после создает вакуум и мягко вибрирует. При желании можно использовать его как беговой агрегат.
9. Vacufit – это стационарное устройство для домашнего использования, его часто можно встретить в спортивных залах Одинцово и Невского проспекта. Относительно доступный агрегат. Как вариант можем предложить Shape — хороший одинцовский фитнес-центр использует эти инфракрасные тренажерные штаны для термотерапии целлюлита. Это эластичный фитнес-тренажер, который может менять размеры во время процедуры (незначительно сжиматься и разжиматься).
10. Если нужно быстро убрать живот, подтянуть грудь и ягодицы – то bodyspace просто панацея. Это вакуумный тренажер, который эффективен только для новичков, либо тех людей, которые к спорту относятся скептически, мощности body space будет недостаточно для профессионалов, зато габариты позволяют разместить даже в «хрущевке».
11. Высокая эффективность у ручного массажера kettle, его использование поможет без ножей избавиться от нескольких лишних сантиметрах на теле. В бирюлево и Гродно – это очень популярное оборудование для вакуумного массажа.
12. Часто интернет-магазины предлагают купить инфракрасные тренажеры-солярии типа Alpha, они не только помогают уменьшить объемы бедра, но и дарят дерме мягкий и ровный загар. Инфракрасное излучение не рекомендуется для женщин в интересном положении, сразу после кесарево, при менструации или при хронических заболеваниях кровеносной системы (дистонии, гипертонии, гипотонии).
    Фото — Тренажер Wtyf
13. Недорогой вакуумный BODY SPACE (POLAND) – это антицелюлютный женский массажер, который лечит ожирение, целлюлит 3 и 4 стадии. Его действие заключается на образовании вакуума на проблемной зоне и одновременном её массировании специальными насадками. Его ремонт производится просто, производитель – Германия.

Кому нельзя

Фото — Устройство вакуумного тренажера

Портативный тренажер вакуумного типа находится в свободной продаже, т.е купить вакуумный тренажер в Москве против целлюлита не составит большого труда. Можно зайти в любой спортивный магазин, и там предоставят десятки вариантов. Но нужно знать противопоказания и вред, который может нанести вакуумный тренажер:

• онкология (миома матки, рак любой стадии, опухоли даже доброкачественные);
• гинекологические аспекты (беременность, эрозия, послеродовые травмы);
• заболевания сосудов (тромбоз, варикоз, непроходимость капилляров);
• нельзя заниматься на тренажере тиа вак, если испытываете головокружение.

Насколько опасный этот агрегат – решать Вам. Но помните, все индивидуально. Занятие на вакуумном тренажере нужно проводить по схеме, которую утвердил лечащий врач, посещать советуем только известный и рекомендуемый клуб.

Перед тем, как действовать, нужно разогреть кожу, возможно приложить к зоне силиконовую баночку для тренировки дермы. Надеемся, наше руководство помогло заказать тренажер, подобрать подходящий агрегат или продать имеющийся. Озвучить результаты работы или подобрать вакуумный тренажер поможет наш форум, где реальные люди делятся своими впечатлениями от разных процедур.

Тренажер Vacu Fit на основе вакуума

занималась на нем, эффект не увидите, если на диету не сядите. он хорош, когда комплексно

Достоинства:

Подтягивает мышцы ног

Недостатки:

Требует приложения усилий

Занятия на тренажерах почти всегда дают хотя бы небольшой, но положительный эффект. Не существует такого упражнения, благодаря которому можно было бы потерять десять килограммов за три недели. Поэтому если есть желание попотеть сгоняя лишний вес с помощью тренировок, то вакуумный тренажер как раз то, что вполне подойдет для этих целей. Выглядит он немного странно, чем-то напоминает бочку, верхняя крышка которой имеет отверстие и выполнена из эластичного материала. Внутри находится привычный тренажер для ходьбы. Для начала Вы заходите внутрь, на Вас одевают верхнюю крышку, плотно закрепив её края на корпусе и включают аппарат. Создаётся вакуум, и простые незамысловатые шаги требуют огромных усилий - я пропотела за двадцать минут вся до последней нитки. Поэтому советую одеваться как можно легче. Посещала я клуб для таких занятий трижды в неделю. Результат средний - мышцы заметно подтянулись, но за две недели упорной ходьбы в разреженом воздушном пространстве я похудела только на два килограмма.

С вакуумным тренажером я познакомилась в

Тонус-клубе.

Вакуумный тренажер - это такая беговая дорожка, но для усиления эффекта вокруг бегового поля есть стенки (по высоте примерно до пояса).

Для занятия нужно надеть на пояс специальное одеяние из плотной эластичной ткани. От пояса оно натягивается на края этих стенок так, чтобы внутрь аппарата не попадал воздух.

Затем, когда тренажер включается, внутрь нагнетается вакуум. Смена давления должна делать тренировки более эффективными. В числе прочих достоинств - избавление от целлюлита и сжигание большего количества калорий. Если на обычной беговой дорожке я сжигаю 140-170 ккал за 30 мин, то в вакууме это 1500-1600 ккал (калории считаются на специальном экране). Впечатляет, конечно.

Только вот проверить никак нельзя. По своему самочувствию я никак эту утрату полутора тысяч калорий не ощущаю. Прямо скажем, не очень устаю.

Что ощущаю? В вакууме очень жарко, а от этого нижняя часть тела очень потеет. Одежду после тренировки можно выжимать. Так что эффект сауны налицо. Для кожи и от целлюлита это в принципе неплохо.

Конечно, это способствует более быстрому уменьшению объемов, но не такому быстрому, как хотелось бы.

По мне так это примерно то же самое, что обернуться пленкой перед тренировкой (видела в других фитнес-клубах раньше, делают так некоторые).

Очень не понравилось, что после вакуум-тренажера болят побаливают коленные суставы и очень ощущаются вены - набухают и отекают.

Причем поначалу я даже не понимала, в чем дело. Потом уже опытным путем выяснила, какой из тренажеров так на меня влияет. Так что страсть моя к нему резко поутихла, занимаюсь на нем изредка для разнообразия, но не по 2 раза в неделю, как в самом начале.

Положительные отзывы

я сейчас хожу (захотелось отдохнуть от тренировок и пробежек)

мышцы хорошо укрепляются и кожа тонус приобретает - эффект примерно как от бега+плавания

Достоинства:

эффективен, объемы тела уменьшаются, целлюлит уменьшается

Недостатки:

есть противопоказания, сложно заниматься, особенно с непривычки

Такие тренажеры есть наверное в каждом велнесс или слим клубе, он там, я бы сказала, самый основной.

Гарантируют после занятий на таком, обязательное похудение, избавление от целлюлита и сокращение объемов тела, а также подтянутые мышцы и кожу, выведение шлаков и токсинов.

Я всегда перед отпуском, когда брала абонемент в подобные клубы, беру занятия на нем.

Моя цель – похудение и избавление от ненавистного целлюлита.

Есть противопоказания к занятиям:

Проблемы с сердцем, кардиостимулятор,

Эпилепсия,

Давление,

Тромбозы и варикозное расширение вен,

Беременность.

Тренажер – это закрытая “бочка”, внутри которой обычный тренажер степ, ходьба туда-сюда, подъем – спуск, так сказать. Под давлением, которое будет создано, шагать сложновато.

Перед занятием необходимо одеть на себя плотную, специальную юбку, которую натягивают на тренажер и за счет нее не выходит воздух, создается хороший вакуум.

Засасывает тренажер прилично, хотя давление мне сегда выставляли небольшое, 10 единиц, их там гораздо больше, этот показатель самый начальный.

За счет того, что в капсуле образуется давление и разряженный воздух, занятия становятся во много раз эффективнее, чем бы были обычные занятия на степе, без использования давления.

Берите с собой достаточно воды, пить хочется сильно, пот градом льется с непривычки.

На сеанс обычно отводят 20-30 минут. В последний раз занималась в клубе, в котором двали 30, но я иногда сама просила только 20, не хочется трудиться, но фигуру то красивую хочется. Так что терпим!

Тренажер эффективен, после него чувствуется усталость и в тоже время какая-то бодрость. С варикозом сюда лучше не соваться, все таки давление и может стать хуже.

Советую попробовать, если у вас нет противопоказаний, чтоб самим убедиться в эффективности.

Я занималась в комплексе с другими процедурами и упражнениями, эффект был всегда.

За 10 занятий я сбросила: - 2,8кг, - живот "ушёл" на -7,3см, - талия на -4,5см, - ягодицы на -2,4см, - бедро на -1,2см. Главное: - соблюдение диеты (здоровое питание, после 19 часов не есть), - контролировать пульс во время занятий, - соблюдать режим занятий. Всем желаю успехов!

На вакуумном тренажере я занимаюсь 3ий месяц. Занимаясь только на вакуумном тренажере похудеть мне не удалось , все должно быть в комплексе (физ.нагрузка, питание).

Купила абонемент годовой в

За апрель, что занималась на тренажере я не похудела, но кожа на ногах стала более ровная (целлюлит заметно уменьшился). Под бриджи наносила крем антицеллюлитный. Но перерыв на майские празднике 2 недели - и всё вернулось на свои места:(

Вакуумный тренажер предлагается на 15/30 минут по времени. Пока беру 15 минут - еле дожидаюсь окончания времени, я не склонна к излишнему потению, но после тренажера лоб все же потеет немного, хотя некоторые говорят, что ручьем бежит, видимо это особенности организма.

В моем клубе тренажер постоянно сбивается и верный пульс не показывает, а частенько просто останавливается время. Поэтому инструктор засекает время отдельно.

Одевается плотная юбка. Концы юбки натягиваются на тренажер и внутри создается вакуум, за счет чего шагать тяжелее.

Внутри нужно крутить педали, схож с эллипсоидом механизм, только палок для рук нет, держимся за поручни.

Шагать достаточно тяжело , но ноги у меня не болят после тренировок. Через минут 5 уже запал заканчивается и ползу медленно наклоняясь в разные стороны. Временами вспоминаю о техники правильного дыхания. Обязательно берите с собой воду.

Нагрузку могу сравнить с интенсивной разминкой на фитнесе на степах.. или легкая пробежка на беговой дорожке.

Скорость хождения вы можете регулировать самостоятельно по самочувствию и желанию.

В противопоказаниях варикоз. Вены у меня не торчат, мне 35 лет, но после беременности сосудистые сеточки на ногах появились от отеков. После занятий на вакуумном тренажере больше сосудистых сеточек не становится у меня. Слежу за ними.

В целом тренажер мне нравится, но это не панацея, и если цель похудение, то нужно в комплексе мер использовать тренажер.

Еще во время беременности мечтала, как после родов быстро восстановлю свою фигуру на этих чудо-тренажерах. Пара подружек неплохо сбросили ненужные кг и см, а я - то девчонка шустрая, активная-спортивная, и подавно смогу! Потом оказалось, что при ГВ заниматься на них нельзя, так как могут возникнуть проблемы с лактацией. В глубокой печали и с ненавистными боками прожила я еще 9 месяцев, а когда свела кормления ребенка к ночному минимуму приобрела заветный абонемент (на Биглионе около 1500 12 занятий). При различных "женских болезнях и патологиях" заниматься на тренажерах противопоказано, вот я приготовилась, обследовалась УЗИ, кровь и пр. И настала пора моего преображения.

В тренажерном зале мне рекомендовали чередовать инфракрасный велотренажер и степ. Начала я с велотренажера - ощущения после занятия довольно приятные, несмотря на 30 минут пекла направленных на ноги красных лучей, было жарко, но воду пить во время занятия никто не запрещает, полотенцем пот со лба и груди промакивать тоже можно))). Для тех, кто давно не занимался спортивными спортивными нагрузками может быть тяжеловато, но тренер держит все под контролем, силу нагрузки можно регулировать.

Следующее занятие было на степ-тренажере. Здесь ходить сложнее, чем педали крутить, но какого-то сильного вакуумного эффекта не ощутила. Нагрузка больше, и должно быть эффективнее. На следующий день у меня началась менструация, первая после беременности и родов, занятия пришлось отложить. Приступила к тренировкам и опять после степа началась менструация. Сначала была мысль, что цикл еще не установился, однако и снова после очередной тренировки началось это разочарование.

УЗИ и диагноз - гиперплазия эндометрия. Гинеколог всю вину возложил на мои чудо-тренажеры, сказала, что мы, мамачки молодые еще сил не набрались для таких нагрузок, и действительно, после прекращения занятий цикл установился, а заболевание прошло после установки Импланона

В итоге, 5 занятий и: бока, живот, бедра, икры заметно подтянулись, но вес не успел уйти (за рационом своим я следила, да и в жаркое лето аппетита не было), как был так и остался. Кожа на проблемных местах стала ровнее, приятнее, целлюлит мой уйти тоже не успел, но если бы провела весь курс занятий, то результат был бы ощутимее. (не думала, что буду писать отзывы, объемы не замеряла, но в некоторые добеременные вещи втиснулась) Жаль что мне сейчас не подошел(((И еще спешу отметить, что на суставы мои никак тренировки не повлияли (проблемы с коленными суставами у меня имеются т.к. ребенок крупный, нагрузка на ноги большая, периодически прохожу лечение)

Если вы здоровы, полны сил и желания стать стройнее как можно скорее, дети ваши уже подросли и вы восстановились, то РЕКОМЕНДУЮ!