Фитотерапия – это неотъемлемая часть комплекса мер, направленных на борьбу с лишними килограммами. Травы для похудения имеют большое количество преимуществ, среди которых – доступная цена, простота в применении и польза для здоровья. Растения для снижения веса нужно выбирать правильно, поскольку все они имеют разное действие: мочегонное, слабительное, жиросжигающее, ускоряющее метаболизм, снижающее аппетит и так далее. В приготовлении народных средств для похудения лекарственные растения используются и как единственный компонент, и как составляющие травяного сбора.
ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!
Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: "Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю..." Читать подробнее >>
Виды целебных трав
Условно все растения, способствующие снижению веса, делят на несколько групп, описанных в таблице:
| Предназначение | Действие | Перечень трав |
| Снижающие аппетит | Употребление растений в виде чая, отвара или настоя провоцирует набухание стенок желудка, за счет чего уменьшает его объем и снижается аппетит |
|
| Мочегонные | Способствуют очищению организма от шлаков за счет усиленного выведения мочи. Эти растения запрещено принимать при серьезных заболеваниях печени и почек |
|
| Слабительные | Помогают похудеть за счет усиленного выделения желчи и стимуляции дефекации. Травы также способствуют нормализации пищеварения. Растения противопоказано принимать при желчнокаменной болезни |
|
| Ускоряющие метаболизм | Помогают ускорить обмен веществ, благодаря чему процесс сжигания жира проходит без вреда для здоровья. К побочным действиям применения таких трав относят усиление аппетита |
|
| Снижающие сахар в крови | Показаны людям, имеющим ожирение по абдоминальному типу, при котором жировые отложения сосредоточены в основном на животе. У таких пациентов часто имеется тенденция к повышению уровня сахара в крови |
|
Перед применением любых лекарственных растений, сжигающих жир, нужно проконсультироваться с доктором.
Готовые чаи и сборы
В аптеках предложен богатый выбор травяных сборов для похудения. Чтобы фитопрепараты оказались полезными для худеющих, нужно правильно их принимать.
Наиболее популярные готовые сборы описаны в таблице:
| Название и фото | Рецепт заваривания | Схема применения | Действие |
Монастырский чай
|
| Принимают по стакану перед каждым приемом пищи |
|
Очищающий фитосбор
|
| Принимают дважды в день по полстакана в процессе приема пищи. Курс приема составляет 2 недели |
|
Тибетский чай
|
| Принимают по трети стакана чая перед каждым приемом еды |
|
Сбор "Летящая ласточка"
|
| Стакан чая принимают во время ужина. Через 10 суток делают пятидневный перерыв и повторяют прием напитка |
|
К эффективным монокомпонентным чаям для похудения относят морозник. Это растение, которое активно стимулирует выведение каловых масс и мочи из организма, что способствует очищению от токсинов и шлаков.
Морозник не относится к жиросжигающим травам, поэтому снижение веса на фоне его приема достигается за счет потери жидкости.
Порошок корня морозника принимают натощак по 50 мкг, запивая четвертью стакана охлажденной кипяченой воды. Курс длится 6 месяцев, после чего следует годичный перерыв.
Ни в коем случае нельзя увеличивать дозу употребления морозника, поскольку это ядовитое растение.
Народные рецепты
В домашних условиях из трав, способствующих похудению, готовят сборы, используемые в приготовлении отваров и настоев. Самые эффективные их них описаны в таблице:
| Травяной сбор | Рецепт пошагово | Схема приема |
| Цикорий, одуванчик и лопух |
| Выпивают по полстакана перед каждым приемом еды в течение месяца |
| Крушина, крапива и тысячелистник |
| Пьют по трети стакана в день (в 3 приема) |
| Листья ежевики, березы и мать-и-мачехи |
| Выпивают стакан чая перед обедом |
| Кукурузные рыльца |
| Принимают по трети стакана 4 раза |
| Плоды аниса, корня солодки и хвоща полевого |
| Готовый чай принимают по 50 мл перед каждым приемом пищи |
| Морская капуста, крапива, семена льна |
| За 40 минут до еды принимают по полстакана настоя |
При появлении таких симптомов, как боль в животе, тошнота, неукротимая диарея и упадок сил, от приема трав для похудения нужно отказаться. Диспепсические расстройства приводят к стремительной потере жидкости вместе с необходимыми для нормального функционирования организма веществами, что небезопасно для здоровья.
Прием трав для снижения веса поможет только в том случае, если человек будет:
- умеренно питаться;
- соблюдать питьевой режим (1,5-2 л чистой воды в сутки);
- заниматься спортом;
- спать минимум 8 часов.
При соблюдении этих условий прием жиросжигающих растений станет эффективным дополнением к основным мерам, предпринятым для снижения веса.
И немного о секретах...
История одной из наших читательниц Инги Ереминой:
Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.
Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала - не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры - LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее - курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.
Эффективному очищению организма способствуют травы. Это следует взять на заметку тех, кто желает похудеть. В любой аптеке можно купить растения и действенные сборы, помогающие сжигать ненужный жир, результативно снижая вес в килограммах за каждый месяц. Статья познакомит вас с правилами похудения на травах, расскажет, какие растения являются мочегонными, снижающими аппетит и т.п., приведет отзывы тех, кто использовал фитонастои в борьбе за идеальные формы.
Плюсы и минусы использования трав для похудения
Травы воздействуют в целом на организм, приводя в норму пищеварительную, нервную систему, иммунитет, что помогает эффективнее похудеть и закрепить результат. При этом натуральные сборы можно приобрести в аптеке по доступной цене.
Минусы у приема трав также есть. Можно довести себя до диареи или обезвоживания организма, увлекаясь мочегонными травами, отечности и возврата веса при неправильном подборе лекарственных средств. Поэтому следует быть аккуратнее при покупке уже готовых сборов.
Также, в процессе похудения стоит помнить о возможности аллергической реакции. Придерживаться необходимо комплексного метода: прием только трав не избавит от излишков килограммов.
Противопоказания к похудению на травах:
- диарея;
- гастрит, язва (противопоказан );
- проблемы с почками и мочеполовой системой;
- панкреатит;
- беременность, период кормления грудью;
- гепатит;
- заболевания сердца и психики (противопоказана гуарана);
- повышенное содержание печеночных ферментов.
Правила похудения:
- Не следует употреблять травяные настойки на спирту (алкоголь в любом количестве противопоказан при диете).
- При приготовлении настоев из трав, требуется четко соблюдать инструкции, пропорции, рецепты, время полного курса.
- В случае ожирения или заболеваний внутренних органов перед приемом трав рекомендуется проконсультироваться с диетологом, эндокринологом или своим лечащим врачом.
- Нельзя голодать (отказ от еды нарушает работу желудочно-кишечного тракта и обмена веществ в целом).
- При малейших недомоганиях рекомендуется прекратить употребление напитка.
Травы для похудения: какие растения принимать для быстрого снижения веса в домашних условиях
Все растения, способствующие уходу веса, делятся на несколько категорий. Приведем их списком:
- Мочегонные (петрушка, лопух, листья брусники, хвощ полевой, медвежьи ушки).
- Очищающие организм полностью, слабительные (тмин, одуванчик, бессмертник, стебли кукурузы) и очищающие кишечник (укроп, душица, кора крушины, анис).
- (спирулина, корень алтея, семена льна, подорожник).
- Жиросжигающие (имбирь, розмарин).
Что купить в аптеке: инструкции по приему полезных напитков
- Сенна. Аптечная трава. Препятствует всасыванию жиров, способствует выведению токсинов. Важно: вызывает привыкание, если принимать дольше недели. Употреблять траву для похудения в домашних условиях нужно в виде настоя (1 ст. л на ст. горячей воды) через 2 часа после последнего приема пищи.
- Липа. Быстро в осстановит нервную систему (стрессы затормаживают процесс похудения), влияет на мочеполовую систему как мочегонное средство. Список можно продолжить. Для приготовления настоя нужно 50 гр. цветов добавить в 0, 2 л кипятка, оставить в термосе на час. Употреблять за 30 мин. до еды по половине стакана.
- . Создают иллюзию сытости, используются при гастритах. Принимается как отвар, курсом 10 дней (2 ст. л всыпать в 500 мл кипящей воды, варить 10 мин.). Пить натощак в количестве 0, 5 стакана.
- Бардакош. Рекомендуется добавлять в блюда или 1 ч. л заварить стаканом кипятка, настоять 20 мин. и выпить до еды. Отвар повысит количество желудочного сока.
- Фенхель. Сила растения способствует обмену веществ, устраняет запоры, вздутие, выводит газы. Можно жевать семена для понижения аппетита, добавлять в блюда или чай.
- Корень алтея. Снижает аппетит, что способствует похудению. Отвар готовится на водяной бане полчаса, кипятить нельзя (1 ст. л алтея на 1 ст. кипятка). Принимать до еды по стакану.
- Розмарин. Имеет жиросжигающие свойства, избавляет от застоя желчи. Используется как пряность.
- Тысячелистник. Нормализует процессы пищеварения, выводит шлаки, помогает при гастритах. Нельзя использовать концентрированный отвар, достаточно развести 1 ст. л на 1 ст. воды и оставить отвар на полчаса. Принимать после еды 3 раза в день, по 1/3. Нежелательно совмещать с другими травами.
- Дягиль (ангелика). Выводит холестерин, нормализует работу кишечника, успокаивает нервную систему. Нельзя принимать при беременности, кормлении, менструации. Пить по 1 десертной ложке 3 раза в день (2 ст. л на 1 ст. горячей воды, дать настояться в течение дня).
- Спирулина. Лучше использовать в виде водорослей или порошка, который добавляют в блюда. Поможет снизить аппетит, поддержит иммунную систему. Противопоказана при гипертонии, почечных заболеваниях.
- Имбирь. Ускоряет метаболизм, повышает иммунитет. Можно добавлять кусочек корня в чай. Нельзя принимать на ночь.
- Крапива. Понижает уровень сахара в крови. Принимается в виде отвара, настоя, добавляется лимон, мед, лук.
- Для похудения широко используется Многим известно название этого растения, но оно является ядовитым и поэтому принимать его необходимо только по инструкции. Лучше покупать отдельно натуральный морозник у проверенных продавцов. Принимается только в дневное время.
Сжигаем жир: составы эффективных сборов, способствующих очищению
- Улучшить работу печени и вывести лишнюю жидкость поможет применение следующего состава: жиросжигающий настой липы, мяты, календулы с бузиной в количестве 3 ст. л на 0, 3 л кипятка, настоять 30 мин. и процеженный напиток принимать по 50 мл до еды 3 раза в день.
- Ослабит аппетит, поспособствует снижению веса, настой крушины, петрушки, мяты, одуванчика (2 ст. л смеси залить 0, 5 л кипятка, настоять полчаса, пить перед приемами еды).
- Простимулировать обмен веществ, улучшить перистальтику способен обыкновенный с добавлением сушеного хрена, имбиря, одуванчика. Все составляющие нужно взять в равных долях, 100 гр. сбора настаивать в литре воды на водяной бане 25 мин. Употреблять перед едой по 100 мл.
- с апельсиновым , крапивой, зверобоем, шиповником и мятой окажет потогонное действие, способствует , придает коже эластичность. Смесь растений в количестве 4 ст. л залить литром кипятка, дать настояться и добавить 5 капель масла. Ванну принимать 2 раза в неделю для максимально сильного лечебного эффекта.
- Расслабляющая ванна с ромашкой, шалфеем, липой, мятой и лавандой повысит упругость кожи и благоприятно воздействует на нервную систему. Для приготовления залить 200 гр. сбора 2 л кипятка и настоять на водяной бане 20 мин.
- Мармария добавляется в обычный чай, улучшает метаболизм и выводит холестерин.
В аптеках продаются готовые сборы трав для похудения и снижения аппетита. На упаковке написан состав фиточая и инструкция по применению. Выбор сбора зависит от рекомендации врача, метода похудения, состояния здоровья.
Важно:
- Нельзя заваривать травы в металлической посуде, возможна потеря полезных свойств.
- Необходимо правильное хранение сухой смеси.
- Для похудения требуется соблюдать систематичность приема отваров.
- Готовить отвары, настои трав требуется без кипячения. Лучше настаивать их в кипятке или на водяной бане, изучив инструкцию и дозировку.
- Готовый продукт следует хранить в холодильнике не более 12 часов.
- Не нужно добавлять в фиточай сахар. Принимать его следует за час до еды или через 2 часа после пищи.
- Не употребляйте травы вместе с лекарственными препаратами.
Но не всегда быстрые результаты похудения свидетельствуют о том, что сброшенный вес не вернется к вам уже через 1-2 недели, особенно если вы неправильно вышли из диеты. В этом случае полезно обратить внимание на травы-жиросжигатели, которые, пусть дают не мгновенный результат, но сохраняют его надолго. Такие растения помогают справиться с лишним весом, улучшая все функции организма и оздоравливая его.
Первый стойкий эффект от применения трав заметен уже спустя 2-3 недели. Он проявляется в виде снижения веса, очищения печени и кишечника от токсинов, шлаков и других вредных веществ. Женщинам, имеющим высокий ИМТ (индекс массы тела), следует включать в свой рацион сбор трав для похудения:
- Сжигающие жир - такие растения эффективно расщепляют жировые отложения на животе, талии и бедрах. Травы: китайский лимонник, куркума, .
- Снижающие аппетит - корень алтея, дягиль обыкновенный обволакивают стенки кишечника, посылая рецепторам ложные сигналы о сытости. Фукус пузырчатый, водоросли спирулина, ламинария имеют свойство увеличиваться в размере после употребления, что также создает ложное ощущение сытости.
- Мочегонные - лишняя жидкость в организме мешает похудению и способствует появлению отеков. Вывести избыточные запасы жидкости способны лопух, ромашка и сенна. Применение этих растений позволяет уже за несколько дней похудеть на 2-3 кг.
- Повышающие метаболизм - слабительным действием обладают облепиха, сенна, укроп, фенхель, их рекомендуется использовать при ожирении. Ревень, листья брусники, солодка нормализуют обменные процессы пищеварительного тракта.
- Выводящие желчь, улучшающие работу печени травы - токсины и шлаки оказывает негативное воздействие на работу всех систем, обменных процессов в организме, ухудшают общее самочувствие, снижают иммунитет, мешают устранению лишнего веса. Очищение организма возвращает здоровье коже, ускоряет процессы сжигания жировой прослойки, улучшает самочувствие и положительно влияет на похудение.
Для снижения аппетита и похудения
Главной причиной набора лишнего веса, за исключением заболеваний, является постоянное ощущение голода, вызванное неправильным режимом питания или неподходящим образом жизни. Например, человек, который сидит за столом и неспешно ест, хорошенько прожевывая каждый кусочек, быстрее насыщается, чем тот, который употребляет пищу, сидя за просмотром телевизора или компьютера. Все это приводит к тому, что человеку требуется больше пищи для насыщения, и это вызывает увеличение размера желудка.
Что в таком случае нужно делать? Да, можно посидеть на жестких диетах, например, или . А можно просто начать употреблять морские травы, которые разбухают в желудке и медленно перевариваются кишечником, вызывая ощущение насыщения.
Полезными для похудения будут травы с клейкой, слизистой основой:
- или кунжута - их нужно залить кефиром на ночь или запарить кипятком;
- корень алтея - на его основе готовят настой или отвар.
Блюда из кунжутных или льняных семян нужно есть на завтрак. В этом случае они снизят аппетит и позывы к перекусам, создавая чувство насыщения.
Мочегонные травы
Лишняя жидкость в организме мешает процессу похудения, заодно вызывая появление отеков. Поэтому рекомендуется принимать травы, обладающие мочегонным эффектом:
- аптечная ромашка;
- лопух;
- хвощ полевой;
- медвежьи ушки.
Прием отваров и настоев на основе этих трав способствует устранению лишней жидкости из подкожного жира и улучшению метаболических функций организма, разрушая липопротеиды низкой плотности.
Травы, ускоряющие обмен веществ
Лишний вес может не уходить по причине медленного обмена веществ. Добавление в блюда определенных (именно приправ, а не трав), способствует улучшению работы пищеварительной системы и метаболических способностей организма. Вот список:
- острый красный перец;
- имбирь;
- куркума.
Такие пряности мешают усвоению лишних калорий, расщепляя жирные кислоты и белковую пищу. Благодаря этому ваше тело и талия остаются стройными.
Травы для похудения и очищения организма
Определенные фитопрепараты, обладающие слабительным эффектом, эффективно устраняют из организма токсины, шлаки и другие вредные вещества. К таким средствам относятся:
- сенна;
- кора крушины;
- одуванчик;
- тысячелистник;
- кавказский морозник.
Как готовить такие травы для снижения веса? Используйте в нижеприведенном рецепте любое растение из тех, что были перечислены выше.
Ингредиенты:
- трава - 1 ст.л;
- вода - 220 мл.
Как приготовить: Залейте сухую траву стаканом кипятка. Дайте составу настояться 20 минут.
Как использовать: Пейте отвар по 50-100 мл между приемами пищи.
Как принимать травы
Чтобы польза от трав для похудения была максимальной, необходимо знать некоторые особенности их использования. Так, настои и отвары должны быть обязательно свежеприготовленными и их следует употребить в течение 12-14 часов.
Средний дневной объем мочегонных и желчегонных чаев для потери лишнего веса составляет 0,5-1 л.
Для насыщения организма витаминами и полезными микроэлементами, а также устранения чувства голода, каждый день следует съедать по 0,3-0,4 кг свежих морских водорослей. Если же их нет в свежем виде, то можно заменить сухими мелкоизмельченными растениями в объеме 2-3 ст.л.
Во время приготовления диетических рыбных, мясных и сладких блюд добавляйте в них жиросжигающие специи. Но делайте это максимально осторожно, так как в больших пропорциях пряности не только улучшают метаболизм, но и усиливают аппетит.
Как пить фито напиток для похудения
Прием травяных чаев для снижения веса имеет некоторые правила:
- Объем - если вы разводите травяной отвар водой в соотношении 1:1, то пейте его по 100 мл.
- Когда пить - как правило, растительные настои для потери веса выпивают за 20-30 минут до основного приема пищи. Желчегонные напитки лучше всего пить на голодный желудок, так как в этом случае они наиболее эффективны. Улучшающие метаболизм травы нужно принимать вместе с едой.
- Как часто употреблять - при похудении питании должно быть дробным, от 4 до 6 раз в день. Исходя из этого, в день вы должны пить травяной чай 7-8 раз: сразу после пробуждения на голодный желудок, перед каждым приемом пищи и перед сном.
- Продолжительность курса - прием травяных настоев и отваров позволяет похудеть на 25 кг за 30 дней. Хотите узнать, как это сделать? Каждый день заваривайте свежие настои, чередуя рекомендуемые травы; занимайтесь спортом и . Первые результаты такого образа жизни вы увидите уже через пару месяцев: самочувствие улучшится, талия станет тоньше.
Рецепты чая из трав для похудения
Вы можете приготовить разнообразные чаи для похудения в домашних условиях, если воспользуетесь нашими рецептами.
Классический травяной чай
Для приготовления полезного и вкусного чая для снижения веса используйте такой рецепт, который приведен ниже. При этом травы можно применять те, что входят в аптечный сбор или собранные собственноручно.
Ингредиенты:
- травы - 1 ст.л;
- вода - 250 мл.
Как приготовить: Залейте травы кипятком. После этого состав перелейте в термос, пусть чай настаивается от получаса до 2 часов. Если термоса нет, то прокипятите травяной сбор в кастрюле с водой (в этом случае травы теряют часть своих полезных свойств). Остудите и процедите.
Как использовать: Выпейте напиток.
Имбирный чай полезен как для похудения, так и оздоровления организма человека
Рецепт имбирного чая
Такой напиток сразу после пробуждения зарядит вас положительной энергетикой и подарит отличное настроение.
Ингредиенты:
- свежий имбирный корень - 1 шт;
- лимон - 1 долька;
- мед - 1 ч.л;
- вода - 300 мл.
Как приготовить: Удалите кожицу с корня, затем нарежьте 4-5 имбирных кружочков. Поместите их в кружку, залейте кипятком, добавьте дольку цитруса. Настаивайте час, затем добавьте мед.
Как использовать: Пейте чай утром после пробуждения.
Целебный чай с мелиссой и душицей
Такой напиток запускает обменные процессы, мягко выводя токсины из организма и благотворно воздействуя на устранение лишнего веса. В рецепте используются сухие травы.
Ингредиенты:
- лимонная цедра (натертая) - 0,5 ч.л;
- лимон - 1 долька;
- мед - 1 ч.л;
- - 1 ст.л;
- мелисса - 1 ст.л;
- вода - 1 стакан.
Как приготовить: Смешайте все составляющие, залейте кипятком и накройте крышкой. Дождитесь, пока температура напитка станет равна 40-50 градусам. Процедите, добавьте лимонную дольку, мед.
Как использовать: Пейте чай после пробуждения натощак.
Дренажный чай
Снять одутловатость и вывести из организма лишнюю жидкость поможет дренажный чай. Его главным отличием от мочегонных средств является более деликатное и мягкое воздействие, при этом приготовить такой напиток можно в домашних условиях.
Ниже приведены самые популярные и эффективные рецепты чая.
Имбирно-чесночный чай
Ингредиенты:
- имбирный корень - 1 шт;
- чеснок - половина дольки;
- жидкий мед - 2 ч.л;
- вода - 250 мл;
- сок лимона - 1,5 ст.л.
Как приготовить: Натрите корень имбиря, затем смешайте его с другими составляющими. Состав залейте кипятком.
Как использовать: Выпейте напиток в течение дня.
Смородиновый чай
Ингредиенты:
- листья смородины - 6 шт;
- соцветия мать-и-мачехи - 8 шт;
- вода - 220 мл.
Как приготовить: Залейте травы кипятком, дайте напитку настояться.
Как использовать: Выпейте чай в течение дня.
Чай с календулой
Ингредиенты:
- календула - 2 ст.л;
- вода - 400 мл.
Как приготовить: Залейте календулу кипятком, пусть состав постоит 10-15 минут. Процедите.
Как использовать: Пейте чай по половине стакана за час до приема пищи.
Принимать травы для снижения веса можно только после консультации специалиста Самые эффективные травы для похудения
Какие травы для похудения считаются самыми эффективными и безопасными? На этот вопрос диетологи отвечают так - это те травы, произрастающие в той местности, в которой вы живете. Это обусловлено тем, что генетическая память организма способствует быстрому и надежному получению эффекта, местные растения ускоряют метаболические процессы и минимизируют вероятность развития аллергических реакций.
- морозник;
- омела белая;
- зимолюбка обыкновенная;
- сенна;
- бардакош;
- монастырский сбор.
Теперь давайте рассмотрим подробнее каждое из растений.
Морозник
Трава оказывает комплексное воздействие на организм посредством мочегонного эффекта. Также очищает желчные протоки, выводит шлаки и токсины, обволакивает стенки кишечника, создавая ложное ощущение сытости. входит в состав большинства популярных чаев и препаратов для похудения.
Продолжительность приема составляет до 3 месяцев. Вместе со шлаками растение вымывает калий, необходимый для правильной работы сердечной системы. По этой причине рекомендуется принимать поливитамины, содержащие кальций, и увеличить в рационе количество продуктов, содержащих этот элемент.
Сенна
Алтайская трава сенна (кассия) содержит антрагликозиды, которые в традиционной медицине применяются для оказания слабительного эффекта при терапии хронических запоров, а также ожирении 2, 3 стадии.
Используйте такой рецепт.
Ингредиенты:
- сенна - 1 ст.л;
- одуванчик - 1 ст.л;
- мята перечная - 1 ст.л;
- вода - 500 мл.
Как приготовить: Смешайте сухие травы, после чего возьмите 1 ст.л. полученного состава и залейте кипятком. Настаивайте четверть часа, процедите.
Как использовать: Пейте по 50-100 мл настоя за полчаса до еды.
Если вы не хотите возиться с приготовлением настоя, то можете воспользоваться готовыми таблетками кассии. Только в этом случае следует придерживаться рекомендованной дозировки, иначе возможны проблемы с ЖКТ. Поэтому целесообразнее все же отдать предпочтения чаю, отварам и настоям на основе сенны для похудения.
Бардакош
Возможно, вы не сразу поймете, что это за трава, так как вам привычнее ее другое название, майоран. Растение содержит:
- пектины;
- каротин;
- дубильные вещества;
- рутин.
Способствует быстрому и эффективному похудению. Он усиливает кровообращение, благодаря чему улучшается снабжение питательными веществами мышечной массы и сжигаются жировые отложения. Пектины и дубильные вещества аккуратно очищают кишечник, в то время как мочегонный эффект способствует устранению лишней жидкости из организма и снижению веса.
Монастырский чай оказывает положительное воздействие на весь организм Монастырский сбор
Благотворно воздействует на процессы похудения и оздоровления организма. В его составе содержатся травы, которые оказывает слабительное, мочегонное, стимулирующее и снижающее аппетит воздействие, а именно:
- Ромашка - улучшает пищеварение, выводит лишнюю жидкость, активизирует процессы расщепления жиров.
- Одуванчик - восстанавливает запасы калия, которые в процессе похудения быстро выводятся из организма.
- Мята перечная - уменьшает аппетит, воздействуя на рецепторы насыщения.
- Фенхель - снижает ощущение голода, уменьшает тягу к перееданию и ускоряет процессы потери веса.
- Липовый цвет - стабилизирует гормональный баланс, нормализует работу эндокринной системы, цветки растения оказывают очищающее воздействие.
- Сенна - оказывает слабительное действие, очищает печень от шлаков.
- Цветы бузины черной - благодаря улучшению работы пищеварительной системы повышаются метаболические процессы, вследствие чего происходит снижение веса.
Благодаря монастырскому чаю за месяц можно похудеть на 3-10 кг.
Медовая стевия
Положительно на процессы похудения влияет , содержащая в 100 г всего лишь 18 килокалорий. Стевия выводит холестерин, стабилизирует уровень глюкозы в крови, притупляет чувство голода, активизирует деятельность иммунной системы и позволяет отказаться от сахара.
Как применять стевию?Сухую стевию можно добавлять в чай или кофе, свежие листья - в коктейли или компоты для похудения, диетические десерты или каши.
Противопоказания
В определенных случаях травяные сборы и травы для похудения могут нанести вред организму человека, например, если они были собраны в неблагополучных районах, в городах или вдоль автотрасс, дорог. Если вы живете в городе, то покупайте готовые травяные сборы в аптеке.
Перед тем, как начать похудение на травах, желательно проконсультироваться у специалиста и сдать анализы. Также желательно посетить диетолога для назначения подходящих для вашего организма травяных сборов.
Главными противопоказания для похудения с помощью трав являются:
- беременность;
- почечные патологии хронического характера;
- индивидуальная непереносимость;
- грудное вскармливание;
- заболевания кишечника или желудка, которые требуют приема лекарственных средств;
- аллергическая реакция на травы.
Где купить
Купить травы и сборы для похудения вы можете в аптеке или специализированном интернет-магазине.
Средние цены на травы:
- монастырский чай - 155 руб;
- жиросжигающий травяной сбор - 155 руб;
- сенна (лист, 50 г) - 50 руб;
- бардакош - 150 руб за 100 г;
- зимолюбка обыкновенная - 65 руб за 50 г;
- омела белая - 60 руб за 50 г;
- морозник - 80 руб за 10 г.
Оглавление [Показать]
Эффективному очищению организма способствуют травы. Это следует взять на заметку тех, кто желает похудеть. В любой аптеке можно купить растения и действенные сборы, помогающие сжигать ненужный жир, результативно снижая вес в килограммах за каждый месяц. Статья познакомит вас с правилами похудения на травах, расскажет, какие растения являются мочегонными, снижающими аппетит и т.п., приведет отзывы тех, кто использовал фитонастои в борьбе за идеальные формы.
Травы воздействуют в целом на организм, приводя в норму пищеварительную, нервную систему, иммунитет, что помогает эффективнее похудеть и закрепить результат. При этом натуральные сборы можно приобрести в аптеке по доступной цене.
Минусы у приема трав также есть. Можно довести себя до диареи или обезвоживания организма, увлекаясь мочегонными травами, отечности и возврата веса при неправильном подборе лекарственных средств. Поэтому следует быть аккуратнее при покупке уже готовых сборов.
Также, в процессе похудения стоит помнить о возможности аллергической реакции. Придерживаться необходимо комплексного метода: прием только трав не избавит от излишков килограммов.
Противопоказания к похудению на травах:
- диарея;
- гастрит, язва (противопоказан имбирь);
- проблемы с почками и мочеполовой системой;
- панкреатит;
- беременность, период кормления грудью;
- гепатит;
- заболевания сердца и психики (противопоказана гуарана);
- повышенное содержание печеночных ферментов.
Правила похудения:
- Не следует употреблять травяные настойки на спирту (алкоголь в любом количестве противопоказан при диете).
- При приготовлении настоев из трав, требуется четко соблюдать инструкции, пропорции, рецепты, время полного курса.
- В случае ожирения или заболеваний внутренних органов перед приемом трав рекомендуется проконсультироваться с диетологом, эндокринологом или своим лечащим врачом.
- Нельзя голодать (отказ от еды нарушает работу желудочно-кишечного тракта и обмена веществ в целом).
- При малейших недомоганиях рекомендуется прекратить употребление напитка.
Все растения, способствующие уходу веса, делятся на несколько категорий. Приведем их списком:
- Мочегонные (петрушка, лопух, листья брусники, хвощ полевой, медвежьи ушки).
- Очищающие организм полностью, слабительные (тмин, одуванчик, бессмертник, стебли кукурузы) и очищающие кишечник (укроп, душица, кора крушины, анис).
- Снижающие аппетит (спирулина, корень алтея, семена льна, подорожник).
- Жиросжигающие (имбирь, розмарин).
В аптеках продаются готовые сборы трав для похудения и снижения аппетита. На упаковке написан состав фиточая и инструкция по применению. Выбор сбора зависит от рекомендации врача, метода похудения, состояния здоровья.
Важно:
- Нельзя заваривать травы в металлической посуде, возможна потеря полезных свойств.
- Необходимо правильное хранение сухой смеси.
- Для похудения требуется соблюдать систематичность приема отваров.
- Готовить отвары, настои трав требуется без кипячения. Лучше настаивать их в кипятке или на водяной бане, изучив инструкцию и дозировку.
- Готовый продукт следует хранить в холодильнике не более 12 часов.
- Не нужно добавлять в фиточай сахар. Принимать его следует за час до еды или через 2 часа после пищи.
- Не употребляйте травы вместе с лекарственными препаратами.
Если обобщить все отзывы, употребление сборов из трав способно воздействовать на процесс похудения. Однако видимый результат будет только в комплексе с правильным питанием, физической активностью.
Помните, что самая безобидная трава при неправильной дозировке и приготовлении способна навредить.
Не имея современного арсенала лекарственных средств, медицинской аппаратуры, больниц, наши предки использовали дары природы, веками накапливая знания о чудодейственных свойствах растений и трав. При отсутствии диетологов, правильных рационов питания, диет, спортивных залов и специальных программ похудения, предыдущие поколения росли удивительно здоровыми людьми, «не отягощенными» лишними килограммами веса. Каковы секреты знаний народной медицины и помогают ли травы сбросить вес?
Сбросить вес, используя фито терапию, займет больше времени, чем заморские таблетки или чудодейственные диеты-голодания. Травы для похудения полезны как способ избавиться от излишков массы и для восстановления здорового функционирования организма.
Девушки, желающие скорректировать параметры фигуры, очистить печень и кишечник от токсинов, отмечают стойкий эффект через пару-тройку недель. Обладательницам высокого индекса массы тела худеть при включении в рацион поможет сбор трав для похудения:
- Сжигающие жир . Имбирь, куркума, лимонник эффективно расщепляют липидные отложения в проблемных зонах живота, бедер, талии.
- Мочегонные травы . Избыточные запасы жидкости с целью похудения помогут вывести ромашка, сенна, лопух. При использовании этих трав отмечается быстрый эффект сброса веса – до 2 кг первые пару-тройку дней.
- Выводящие желчь , нормализующие работу печени при похудении травы. Будучи отработанными отходами, токсины негативно влияют на обменные процессы, иммунитет, общее состояние. Очищение организма вернет здоровье коже, ускорит процессы сжигания внутреннего жира и похудение.
- Усиливающие метаболизм травы. Слабительное действие облепихи, укропа, сенны, фенхеля активно используется при похудении страдающих ожирением. Листья брусники, солодка, ревень способствуют нормализации обменных процессов пищеварительного тракта.
- Снижающие при похудении аппетит травы. Водоросли спирулина, ламинария, фукус пузырчатый обладают свойством увеличиваться в желудке, надолго создавая обманчивое ощущение сытости. Дягиль обыкновенный, алтей (корень) обволакивают стенки кишечника, «обманывая» рецепторы и подавая сигнал о сытости.
Основной проблемой желающих избавиться от лишнего веса становится… нет, не лень, а банальное чувство голода. Привыкший к значительным объемам поступаемой пищи желудок не чувствует насыщенности при снижении размеров порций, и мозг подает сигнал о необходимости «подкрепиться». На помощь для похудения придут морские травы – водоросли, которые справляются с чувством голода: разбухая и медленно перевариваясь кишечником, они стимулируют ощущение сытости.
Не менее эффективными при похудении будут травы с клейкой, слизистой основой. Корень алтея, кунжутные, льняные семена, предварительно запаренные кипятком или залитые на ночь кефиром, при употреблении на завтрак придадут чувство «наполненности», снижая аппетит, позывам к перекусам.
При похудении эффект сброса лишнего веса дают травы, обладающие мочегонными свойствами: медвежьи ушки, ромашка аптечная, хвощ полевой, подорожник, лопух. Выгоняя излишки жидкости из подкожного жира, мочегонные средства похудения ускоряют метаболические функции организма, разрушая липиды низкой плотности. Чтобы не нарушить водно-электролитный баланс организма, принимая отвары трав, восполняйте запасы жидкости, употребляя в день не менее 2 л чистой питьевой воды.
Избавиться от зашлакованности помогают фито препараты со слабительным эффектом: сенна алтайская, одуванчик, кора крушины, анис, тысячелистник, кавказский морозник. Залейте столовую ложку травы стаканом кипятка, дайте настояться 20 минут. Применять отвар для похудения, обладающий очищающими свойствами, следует в промежутках между приемами пищи в дозировке по 50-100 мл.
Дары природы, обладающие эффектом стимулировать пищеварительную систему, одновременно улучшая метаболические способности организма, следует отнести скорее к приправам. Добавляя к готовым блюдам имбирь, анис, куркуму, траву розмарин, острый красный перец, вы добьетесь значительных успехов при похудении. Расщепляя жирные кислоты, белковую пищу, эти приправы не дают усваиваться лишним калориям, откладываясь складочками на животе или талии.
Пользу для желающих похудеть приносят свежеприготовленные отвары и настои трав, которые следует готовить на 12-14 часов использования. Средний объем принимаемых на протяжении дня мочегонных, желчегонных травяных чаев для похудения – от 500 мл до 1 литра. Чтобы насытить организм полезными микроэлементами, восполнить запас витаминов и не быть голодными, съедайте ежедневно до 300-400 г морских водорослей (в свежем виде) или принимайте не менее 2-3 ст. ложек сухих, мелкоизмельченных растений.
Добавляйте жиросжигающие специи как приправу для похудения к мясным, рыбным, сладким (но диетическим!) блюдам. Будьте осторожны с пропорциями: улучшая метаболизм, они могут вызвать повышение аппетита. Поэтому, постарайтесь соблюдать принципы рационального питания, подключите физическую нагрузку.
Чтобы приготовить вкусный, полезный при похудении чай из трав, вам понадобятся:
- Сухие травы (аптечный сбор или собранные собственноручно). На стакан кипяченой воды потребуется столовая ложка растений, воздействующих на процессы похудения.
- Кипяченая вода . Температура для приготовления и настаивания отвара – 90⁰С. При отсутствии термоса прокипятите травяной сбор в кастрюльке с водой, однако такой чай при термической обработке потеряет часть полезных веществ и микроэлементов.
- Термос . Чтобы раскрыть букет ароматов трав и дать настояться чаю для похудения понадобится от получаса до двух часов времени. Затем готовый настой следует процедить.
Список самых эффективных трав и сборов, способствующих похудению
Выбирая, какую траву пить, чтобы похудеть, обратите внимание, что врачи-травники, диетологи утверждают, что лучшие травы для похудения – это те, которые произрастают в вашей местности. Генетическая память организма помогает получить эффект быстрее и надежнее, а местные растения ускоряют метаболические процессы, не вызывая аллергических реакций.
Официальная медицина использует слабительный эффект антрагликозидов, содержащихся в траве сенны, при лечении хронических запоров, а также ожирения II и III степени. Кассия, как иначе называют это растение, известна с древнейших времен. Используется как компонент в сборе трав с целью похудения.
Столовая ложка сенны в сочетании с одуванчиком и перечной мятой разводится полулитром кипяченой воды и настаивается 15 минут. Принимая готовые таблетки кассии, не забывайте, что они содержат концентрат активного вещества, поэтому нарушение дозировки может привести к проблемам ЖКТ. Отдайте предпочтение готовым чаям для похудения с травой сенны в качестве ингредиента.
Чудодейственные свойства морозника связаны с усиленным очищением организма от накопившихся токсинов. Чем больше зашлакованность, тем длительнее процесс похудения. Выводя вредные соли, шлаки, трава морозника одновременно лишает вас полезных веществ, необходимых для здорового функционирования организма. Поэтому, следуйте рекомендациям диетолога во избежание интоксикаций и побочных эффектов:
- Дозировка . Суточная доза приема при похудении – 0,2 г или четвертая часть чайной ложки.
- Время применения . После ночного сна, натощак, выпейте морозника. Для быстрого похудения между приемом пищи и травы должно пройти от получаса до двух часов.
- Соблюдение диеты . Рациональное питание небольшими порциями, преобладание в рационе медленноусвояемых углеводов, растительной пищи, белков поможет усилить эффект похудения от травы морозника.
Привычный хозяюшкам, используемый как приправа, майоран – и есть загадочная трава под названием «бардакош», помогающая похудению. Богатая пектинами, рутином, дубильными веществами и каротином специя известна со времен Древнего Египта. Мудрый Авиценна охарактеризовал бардакош как «траву для истощения», отметив уникальные свойства растения эффективно способствовать похудению.
Усиливая кровообращение, майоран помогает улучшить снабжение питательными веществами мышечной массы, сжигая жировые запасы. Дубильные вещества и пектины мягко очищают кишечник, а мочегонные свойства помогают выводить излишки жидкости, уменьшая вес. Для похудения эффективен настой чайной ложки травы и 250 мл кипятка. Разделив порцию на две части, принимайте по полстакана утром на голодный желудок и перед сном на ночь.
Это растение рода ивовых отлично чувствует себя, приживаясь на ветках плодовых деревьев, тополях, акации, березах. Шарообразные кусты травы диаметром метр, цветут весной, давая белоснежные плоды. Органические кислоты, углеводы, фенола, а также ценнейшие высшие жирные кислоты обладают в совокупности свойствами стимулировать процесс похудения до 5 кг за неделю.
К минусам использования травы стоит отнести обилие натуральных растительных ядов, которые при передозировке вызывают интоксикацию организма. Длительность применения одного курса – 14 дней с интервалом 2-3 недели. Побочными эффектами могут быть легкое головокружение, тошнота. Поэтому, перед использованием омелы для похудения проконсультируйтесь со специалистом, который подскажет правильную схему приема и допустимую дозировку.
Богатейший химический состав, включающий полифенолы, флавоноиды, дубильные вещества, стерины, алифатические углеводы, органические кислоты, делает зимолюбку обыкновенную эффективным средством при похудении. Сбросить вес помогает трава «немножко полным» и людям с диагнозом «ожирение» II, III степени.
Оказывая комплексное воздействие на организм путем мочегонного эффекта; способности выводить шлаки, очищая желчные протоки; обволакивания кишечника и придания ощущения сытости, зимолюбка входит в состав популярных чаев для похудения. Курс приема – до 3х месяцев. Со шлаками трава вымывает калий, который необходим для поддержания здоровья сердечной системы. Восполнить нехватку ценнейшего минерала поможет прием витаминов, усиленное потребление продуктов, богатых калием.
Монастырский чай, содержащий травы для похудения, безопасен при употреблении: строго выверенная пропорция каждого ингредиента берет начало в далеком XIX веке. Удачное сочетание слабительных, мочегонных, стимулирующих, снижающих аппетит свойств помогает скинуть за месяц от 3 до 10 килограмм. В составе упаковки монастырского сбора присутствуют:
- Фенхель . Плоды растения влияют на чувство голода, снижая тягу к обжорству, ускоряя похудение.
- Ромашка . Трава эффективно выводит жидкость, улучшая пищеварение, стимулируя процессы расщепления липидов.
- Липовый цвет. Нормализуя гормональный баланс и приводя в порядок эндокринную систему, цветки растения полезны для похудения своими очищающими от токсинов свойствами.
- Цветы бузины черной . Усиливают метаболические процессы при похудении за счет улучшения функционирования пищеварительной системы.
- Одуванчик . Эта трава восстанавливает запасы калия, которые быстрыми темпами выводятся из организма при похудении.
- Сенна. Обладая слабительным эффектом, трава кассия помогает очищению печени от шлаков.
- Перечная мята . Эта ароматная лекарственная трава снижает частоту позывов «чего-нибудь перекусить», влияя на рецепторы насыщения.
Какие рецепты трав, настоев и чудодейственных чаев можно приготовить дома для похудения:
- Вкусный, ароматный имбирный чай зарядит с утра бодростью, подарит отличное настроение. Чтобы приготовить 300 мл напитка с имбирем, очистите свежий корешок растения от шкурки и положите 4-5 кружочков в чашку. Долька целого лимона придаст пикантности чаю для похудения. Залейте кипятком, дайте настояться 1 час. Смягчить резкий, терпковато-горький вкус поможет чайная ложка меда.
- Утренний настой душицы, мелиссы с лимоном и медом, выпитый натощак, запустит обменные процессы похудения, мягко избавляя организм от токсинов и лишних килограммов. Половину чайной ложечки свеженатертой цедры цитруса, по ложке каждого вида травы следует залить стаканом кипящей воды. Прикройте крышечкой и остудите до 40-50⁰. Процедите, положив в тонизирующий напиток для похудения мед, дольку лимона.
Травы для похудения могут нанести вред здоровью, если они собраны в экологически неблагополучных районах, на территории городов, вдоль магистралей или дорог. Если вы не живете вдали от шумного мегаполиса, отдайте предпочтение готовым травяным сборам, продающимся через сети аптек.
Во избежание проблем со здоровьем решившим похудеть на травах следует пройти медицинское обследование с визитом к лечащему врачу, по необходимости – узкопрофильным специалистам. Посетив диетолога, вы совместно сможете разработать программу похудения с использованием травяных сборов.
Существуют противопоказания к применению «травяного» рациона:
- Заболевания печени, хронические болезни почек.
- Проблемы с желудком или кишечником, требующие приема лекарств.
- Беременность, кормление грудью.
- Индивидуальная непереносимость компонентов сборов.
- Аллергические реакции на травы.
Галина, 29 лет : Удалось похудеть, принимая травяные сборы ежедневно, на 8 кг за два месяца! И это без голоданий и усиленных тренировок. Организм помолодел: я больше не хочу постоянно спать, появилось желание и нашлись возможности больше времени проводить на свежем воздухе. Заметила, что прием кукурузных рылец, медвежьих ушек в чередовании с брусничными листьями, помог избавиться от постоянной сыпи на лице, а похудение идет усиленными темпами.
Алевтина, 26 лет : Уже второй месяц пью монастырский чай на травах для похудения. Пока результаты радуют слабенько: минус 5 кг и все! Весы замерли, мое похудение тоже… Диетолог порекомендовала добавить занятия фитнесом в ежедневный распорядок дня, но у меня маленький ребенок, поэтому времени нет.
Софья, 19 лет : Применять настойки трав с целью похудения пробовала еще с юности. Когда вижу у себя лишние пару килограммов, начинаю интенсивно пить чаи мочегонного действия с лопухом и имбирем. Через пару-тройку недель вес приходит в норму. Рекомендую всем!
Для стойкого снижения веса фитотерапевты советуют использовать травы, сжигающие жир, так как они максимально эффективны. В этой нише часто используются либо мочегонные растения, либо снижающие аппетит. Но первые всего лишь выводят лишнюю жидкость и совершенно не работают над коррекцией фигуры, оставляя жировые залежи нетронутыми. Вторые отличаются краткосрочным периодом действия и просто контролируют аппетит. Но есть экстракты, которые непосредственным образом влияют на липолиз, что обеспечивает надёжный результат без вреда для здоровья.
Чтобы убрать жировые складки, люди чаще всего прибегают к трём проверенным способам: сидят на диете, усиленно занимаются спортом или ложатся на липосакцию. И мало кто задумывается о том, что существуют пути, гораздо проще и безопаснее для здоровья, чем все эти.
Голодовки приводят к истощению организма. Тренировки - либо к пересушке тела, либо к росту мышечной массы, что не способствует потере килограммов. Хирургическое вмешательство всегда чревато множеством последствий и осложнений.
Предлагаем в качестве альтернативы рассмотреть травы для похудения, сжигающие жир, на основе которых можно готовить полезные для здоровья отвары и настои, пить их в течение определённого времени (курсами) и получать стойкие результаты.
Вот как обычные растения могут изменить такие сложные биохимические процессы, происходящие в организме:
- в них содержатся вещества, способные уничтожать жировые клетки;
- они нормализуют метаболизм, а вместе с ним и липолиз - расщепление жиров на кислоты и выведение их из организма, в этом активное участие принимают соматропин и глюкагон, выработке которых способствуют растительные экстракты;
- они замедляют выработку инулина, который тормозит процесс липолиза;
- обладают термогенным эффектом, т. е. способствуют повышению температуры тела, в результате чего жиры сжигаются быстрее.
В результате можно получить отличные результаты, которые не может выдать ни одна диета:
- снижение веса до 10 кг в месяц;
- килограммы, которые уйдут, уже не вернутся, так как процесс липолиза будет налажен и не позволит организму снова начать отложение жиров про запас (правда, для этого желательно нормализовать питание);
- коррекция фигуры в самых проблемных местах (такая фитотерапия уберёт висцеральный жир на животе, складки на боках, талии, бёдрах, ягодицах, руках);
- омолаживающее и регенерирующее действие большинства лекарственных растений станут гарантией того, что после похудения на теле не останется растяжек и целлюлита.
А самое главное, что жиросжигающие травы параллельно с этим произведут терапевтический эффект, если имеются какие-то проблемы со здоровьем. Диеты и интенсивные тренировки многим запрещены в виду наличия противопоказаний. Но если правильно подобрать лекарственное растение под свою болезнь, то запретов можно избежать.
Это интересно. Когда вы занимаетесь спортом или сидите на диете, организм начинает искать внутри себя запасы энергии. Сначала он использует аденозинтрифосфат (АТФ), который хранится в мышцах. Как только он заканчивается, в расход идут углеводы - берётся глюкоза из крови и гликоген из печени. И только когда и эти хранилища будут опустошены (а на это уйдёт очень много времени), начнут, наконец-то, тратиться подкожные жировые клетки. Поэтому голодовки и тренировки для быстрого похудения - не вариант. А вот травы позволяют добиваться нужного результата сразу.
И всё-таки, несмотря на всю свою пользу для организма, травы-жиросжигатели нужно использовать аккуратно. В них содержится огромное количество активнейших веществ, которые в большой концентрации и при регулярном применении могут обернуться во вред. Чтобы не допустить этого, желательно не выбирать этот способ для снижения веса при наличии определённых противопоказаний, к которым относятся:
- индивидуальная непереносимость;
- состояния, угрожающие жизни и требующие срочной медицинской помощи;
- онкология;
- психические и венерические патологии;
- септические и инфекционные болезни;
- заболевания в стадии обострения: бронхиальная астма, гипертонический криз, астматический статус, инфаркт миокарда и т. д.;
- беременность;
- лактация;
- панкреатит, язва (при них похудение вообще не рекомендуется).
Если, несмотря на наличие противопоказания, всё равно начать пить травы, способствующие сжиганию жира, это может закончиться неприятными побочными эффектами:
- аллергическая реакция (проявляется в заложенности носа, постоянном чихании, кашле, кожной сыпи);
- кишечные расстройства (диарея, тошнота, боли и дискомфорт в желудке, метеоризм, вздутие живота);
- обострение имеющихся заболеваний;
- вялость, снижение работоспособности, сонливость;
- психотропные последствия: раздражительность, резкая смена настроения, плаксивость, депрессивные состояния.
Чтобы избежать подобных осложнений, обязательно учитывайте состояние своего здоровья и не рискуйте им. Если не уверены, можно вам или нет употреблять травы, которые сжигают жиры и способствуют похудению, в таком интенсивном режиме (пить отвары придётся много и часто), лучше проконсультироваться со специалистами по своей болезни или фитотерапевтом.
Не забывайте! Лекарственные растения имеют свои, особенные противопоказания, свойственные только им. Так что, выбрав тот или иной фитопрепарат, обязательно узнайте, в каких случаях его нельзя использовать по состоянию здоровья. Например, крапива не употребляется при плохой свёртываемости крови, подорожник - при гастрите и т. д.
Если вы задались целью похудеть с помощью трав, которые эффективно и достаточно быстро сжигают подкожный жир, для начала вам придётся узнать, как их правильно употреблять, чтобы добиться нужного результата. Дозировки, график приёма, дополнительные усилия - всё это будет иметь значение.
Несколько полезных советов от опытных травников помогут вам извлечь из фитотерапии максимум пользы.
- Пройдите обследование на наличие заболеваний, чтобы узнать, можно ли вам употреблять ту или иную траву. Посоветуйтесь со специалистами.
- Если планируете собирать лекарственные растения самостоятельно, это нужно делать вдали от промышленных предприятий и городов, так как они имеют свойство впитывать в себя вредные вещества из атмосферы.
- Научитесь правильно сушить сырьё: не на палящем солнце, а в хорошо проветриваемом, прогретом помещении. Храните его в бумажных пакетах и регулярно перебирайте.
- Есть ошибочное мнение, что самостоятельно заготовленные травы гораздо полезнее аптечных. Последние не содержат никаких медикаментозных примесей, зато сборы составлены очень грамотно, с учётом пропорций всех компонентов. Поэтому они могут оказаться предпочтительнее.
- Можете выбрать многофункциональные сборы, в которых соединены травы, уменьшающие аппетит и сжигающие жиры, - так вы добьётесь большей эффективности.
- Для того, чтобы добиться снижения веса, придётся выпивать в день не меньше 3 стаканов напитка.
- Курс - 3-4 месяца.
- Пить либо за полчаса до основного приёма пищи, либо через полчаса после него. Никогда не имейте привычку делать это во время еды.
- Чтобы улучшить результаты, нужно помочь травам сжигать жир с помощью питания и спорта. Это может быть нестрогая низкоуглеводная диета или просто отсутствие вредных продуктов в рационе. Лёгкие кардиотренировки, бег по утрам пешие прогулки, плавание - любая двигательная активность будет весьма кстати.
- Не рекомендуется параллельно принимать какие-либо лекарственные препараты.
Если планируете использовать травы из аптеки (уже готовые фитосборы), на упаковке или внутри коробки в инструкции должны быть указаны дозировки и рецепты заваривания. Старайтесь им следовать неукоснительно. Это исключит возникновение побочных эффектов и позволит добиться максимального результата.
Лайфхак для женщин. Многие травы нельзя употреблять во время менструации, так как они влияют на кровообращение. Поэтому узнайте, не принадлежит ли к ним то растение, которое вы выбрали. Если это так, не расстраивайтесь. Просто на время критических дней дайте организму небольшую передышку, а потом снова возобновите курс.
Предлагаем вашему вниманию список трав, сжигающих жир и способствующих похудению. Он далеко не полный, но в него вошли самые эффективные (на самом деле подобных растений насчитывается более сотни).
- Анис;
- бардакош;
- берёза;
- гуарана;
- девясил;
- женьшеня корень;
- зеленый чай;
- зимолюбка;
- мате;
- мята;
- одуванчик;
- омела белая;
- перец кайенский;
- петрушка;
- подорожник;
- полынь;
- имбирь;
- расторопша;
- розмарин;
- ромашка;
- рябина;
- корица;
- тмин;
- тысячелистник;
- укроп;
- фенхель;
- льна семена;
- шиповник.
Возможно, какие-то травы из данного списка у вас пылятся на полке или в бабушкином сундучке, и вы просто не знали об их чудесных свойствах. Проверьте свои закрома и используйте их по предназначению.
На заметку. Выбирая травы, лучше не останавливаться на какой-нибудь одной. В течение месяца, пока вы будете худеть с её помощью, организм может накопить слишком много активных веществ, которые в ней содержатся. Это может быть чревато передозировкой.
Чтобы определиться, какая трава именно ваша, просмотрите более подробный обзор некоторых из них.
- Сбор № 54. Травы Алтая. Коррекция избыточного веса
Травы Алтая - фирма, которая выпускает лучшие аптечные травы от всевозможных болезней, в том числе - и от ожирения. Состав препарата: володушка золотистая, крапива двудомная, галега, золотарник канадский, кипрей узколистный, орляк обыкновенный, мох розовый, эспарцет сибирский, сурепка обыкновенная, хвощ зимующий, смолевка обыкновенная, шизонепета многонадрезная. Все эти алтайские растения вместе с жиросжигающими обладают ещё и кровоочистительными свойствами. Принимать рекомендуется по 100 мл трижды на день.
- Фитокомпозиция № 18. Травница Тимашева. Коррекция веса
Состав тоже включает в себя алтайские травы: володушка золотистая, донник лекарственный, дурнишник обыкновенный, золотарник канадский, медуница мягчайшая, крапива двудомная, недотрога бальзаминовая, шизонепета многонадрезная, хвощ зимующий. Сбор обладает кровоочистительным и успокаивающим действием.
- Монастырский сбор. Свято-Елисаветинский монастырь
Состав: фенхель, мята, липа, сенна, одуванчик, чёрная бузина, ромашка, мята перечная. Это тот самый сбор, в который включены травы, которые и жир сжигают, и аппетит снижают. Так что его полезно пить во время соблюдения какой-нибудь диеты.
- Подорожник
Подорожник содержит в листьях полифенолы, которые обезвреживают жирную пищу. Отвар из этой травы притупляет голод. Не стоит худеть с его помощью, если кислотность желудка повышена и есть предрасположенность к тромбофлебиту.
- Зелёный чай
Зелёный чай перенасыщен антиоксидантами и полезными веществами. Вкупе с диетой и занятиями спортом он нормализует вес даже при ожирении, не говоря уже о 3-4 лишних килограммах. В нём много кофеина, который ускоряет липолиз. Благодаря ему, организм сам расходует жировые клетки в качестве источника калорий. Противопоказания: больные суставы, увеличенная щитовидка, обострения заболеваний ЖКТ, гипервозбудимость, бессонница, гипертония. Лучшие сорта для сжигания жиров: Лун Цзин, Мао Фен, Сенча, Ганпаудер, Нефритовые кольца.
- Одуванчик
Легкодоступное, повсеместно распространённое лекарственное растение, которое нормализует обмен веществ в целом и липолиз в частности. В нём содержится много биологически активных веществ, которые способствуют расщеплению и сжиганию жиров. Не рекомендован при расстройствах желудка, желчекаменной болезни, язвах и повышенной кислотности.
- Имбирь
Имбирь многие считают самой эффективной травой, сжигающей жир. После напитков на его основе увеличивается выработка тепла в организме. Это способствует ускорению метаболизма и липолиза. Не стоит налегать на него при колитах, камнях в желчном, повышенной температуре, аллергикам.
- Мята
Это идеальная трава для женщин, которые мечтают похудеть в проблемных местах. Мята восстанавливает и активизирует нарушенные обменные процессы, очищает кишечник, печень и весь организм от шлаков и токсинов. Параллельно она облегчает климактерические симптомы и гинекологические заболевания. Мятный чай улучшает сон, снимает нервное напряжение, помогает справиться со стрессами. Делает кожу лица мягкой и чистой.
- Ромашка
Не все соглашаются с тем, что ромашка является травой, которая интенсивно сжигает жиры. Всё дело в том, что она делает это максимально деликатно, а поэтому подходит всем, кто заботится, прежде всего, о своём здоровье и только потом - о фигуре. Кроме того, она обладает ещё и свойством снижать аппетит. А слабый, но всё-таки мочегонный эффект только усилит действие отвара или настоя из этого уникального цветка. Научно доказано, что ромашка способна регулировать метаболизм, а значит, и липолиз она тоже контролирует.
Каждая из этих трав интенсивно и целенаправленно сжигает жир в организме, что в итоге приводит к стойкому и гарантированному похудению. Сведения о них, которые предоставляет нам народная медицина, позволяют сделать правильный выбор.
О зелёном чае. Этот напиток, выпитый сразу после тренировки, позволяет сжечь до 80 ккал.
Очень важно не просто выбрать правильное сырьё, но и грамотно его приготовить. Для настоя и отвара существуют универсальные рецепты, которые можно применить ко всем лекарственным растениям. Но если вы планируете использовать целый сбор трав, потребуется детально разобраться, в каких пропорциях их нужно смешивать.
- Травяной настой (универсальный рецепт)
Столовая ложка сырья (примерно 15-20 гр) заливается стаканом крутого кипятка. Ёмкость закрывается крышкой, укутывается полотенцем и оставляется для настаивания. Время может быть разным: от получаса (экспресс-настой) до 8 часов (ночные концентрированные напитки). Далее всё это процеживается и выпивается, согласно схеме приёма. Как вариант, запаривать траву можно и в термосе. Тогда настой будет всегда тёплым или горячим. Это даже будет вам на руку, потому что термогенез ускоряет процесс расщепления жировых клеток.
- Травяной отвар (универсальный рецепт)
Если надумаете сравнивать, какой напиток из трав эффективнее, - отвар или настой, даже не тратьте на это время. Они оба одинаково нацелены на сжигание подкожных жиров.
Для приготовления отвара чайная ложечка сырья (около 10 гр) засыпается в ёмкость кипящей воды, стоящей на огне. Держится от 3 до 15 минут. Можно сделать это на водяной бане, тогда время заваривания увеличится до 20-30 минут. После процеживания напиток уже готов к употреблению.
- 1-й сбор
Смешать по 20 гр корня подорожника, фенхеля, одуванчика, петрушки, крушину (ягоды или кору). Залить литром горячей воды, настаивать 30 мин. Выпить весь объём в течение дня небольшими порциями.
- 2-й сбор
Смешать по 15 гр листья зелёного чая, кору крушины, ромашку аптечную, льна и укропа семена. Залить литром горячей воды, настаивать полчаса. Выпить в течение дня небольшими порциями.
- 3-й сбор
Смешать в равных пропорциях кору крушины, плоды петрушки, кукурузные рыльца, листья одуванчиков, перечную мяту, тысячелетник, корень цикория. 30 гр сырья залить на ночь 500 мл кипятка. Процедить. Пить перед завтраком и обедом.
- Аналог аптечного монастырского сбора
Смешать по 30 гр плодов шиповника и травы девясила. Залить 2 стаканами кипятка. Парить на водяной бане 20 мин. Добавить к ним ещё по 30 гр листьев зелёного час и зверобоя. Накрыть крышкой (не снимая с водяной бани), оставить на полчаса. Снять ёмкость с плиты. Процедить. Влить литр кипячёной тёплой воды. Выпить данный объём на протяжении дня небольшими порциями.
- Зелёный чай
Вскипятить фильтрованную воду (500 мл). Оставить на 5 минут, чтобы остыла хотя бы до 80 °С. Керамический чайник обдать кипятком. Всыпать в него листья зелёного чая (50 гр). Обдать ещё раз кипятком и снова слить. Наконец, заполнить чайник остывшей до 80 °С водой. Закрыть крышкой, укутать в кухонное полотенце. Выдержать 2 (для возбуждающего эффекта) или 5 (для успокаивающего действия) минут. В напиток можно добавить молоко, корень имбиря, корицу, лимон, мёд или мяту - все они усилят его жиросжигающие свойства.
Какие травы способствуют похудению и очищению организма? Этот вопрос очень актуален на сегодняшний день, ведь многие предпочитают доверять натуральным природным средствам нежели строгим диетам или химическим препаратам, которые могут нанести серьезный вред. Именно поэтому наш сегодняшний обзор мы решили посвятить травам — главным помощникам людей во всех болезнях испокон веков.
Категории трав для похудения
Чем вообще хороши травы, помогающие избавиться от лишнего веса? Да в первую очередь тем, что они способствуют сжиганию лишних килограммов плавно, в то время, как медикаментозные препараты отличаются более радикальными методами. Изменения в теле человека, решившегося на фитотерапию с целью похудеть, происходят неспешными, но уверенными темпами.
Но и это еще не всё, что вам необходимо знать. На самом деле, есть несколько способов похудеть с помощью трав, и о каждом из них мы подробно сейчас расскажем.
Травы со слабительным эффектом
Избавиться от всего лишнего — вот цель каждого человека, желающего похудеть. И делать акцент здесь нужно не только на выпирающие части тела. Изрядно сдвинуть стрелку на весах в нужном вам направлении поможет и очищение кишечника. И травам тут равных просто нет.
- Укроп . Растет в каждом саду и является мягким и очень эффективным послабляющим средством. Так что, если вы хотите очиститься, просто залейте 20г семян укропа 200 мл воды, доведите до кипения и держите на огне 20-25 минут. Пить отвар необходимо по половине стакана перед каждым приемом пищи. Курс лечения до трех недель.
Отвар из укропа - Фенхель . Еще одна трава, обладающая ярко выраженным слабительным эффектом. Также он благотворно влияет на пищеварительную систему и способствует похудению. Готовить фенхель надо следующим образом: 1 ч.л. семян залить 200 мл кипятка и настоять в закрытой посуде 2 часа. Принимать подслащенным за 20 минут до еды по 1 ст. ложке.
- Тысячелистник . Проверенное веками желчегонное и послабляющее средство. Очень хорошо подходит тем, кто страдает от хронических запоров. Для приготовления отвара возьмите: 50г тысячелистника, 100г листьев крапивы и 400 мл кипятка. Засыпьте травы в термос, залейте водой, дайте настояться минимум 2 ч. Пить перед сном по 1/2 стакана.
Также хорошо очищают ЖКТ следующие травы: сенна, анис, петрушка, крушина, корень солодки.
Травы, снижающие аппетит
После того, как вам удалось сбросить все лишнее, переходим к следующему этапу — борьба с аппетитом. И здесь мы предлагаем вам список трав, отлично справляющихся с этой задачей.
- Спирулина . Конечно, это не трава, а водоросль, но она настолько полезна, что проигнорировать ее в нашей подборке было бы преступлением. Итак, спирулина очень хорошо снижает чувство голода. Это давно признали диетологи и подтвердили те, кто обращался к ней в попытках контролировать аппетит. Покупать ее лучше всего в аптеке в виде порошка или таблеток. Таблетки пить 2 раза в день перед едой, а порошок разводить в любом напитке, кроме кипятка, (40г на стакан) и пить утром натощак.
Спирулина в виде порошка - Семена льна . Возьмите 1 ст. ложку семян, насыпьте их в ёмкость и залейте 400 мл крутого кипятка. Покройте крышкой и отнесите в темное место на 8-10 часов. Пить настой необходимо перед едой по 1/2 стакана.
- Корень алтея . Нельзя не упомянуть среди трав, отбивающих аппетит, корень алтея. Ведь он обладает удивительными свойствами обволакивать стенки ЖКТ, отчего в мозг поступает сигнал о сытости. Да, звучит немного жутковато, но на деле эффект получится потрясающий. Измельчите 20-25г корня, чтобы у вас получилась ровно столовая ложка. Залейте стаканом воды. Дайте настояться 30 минут без кипячения. После чего настой процедите и принимайте за 20 минут до еды.
Сбор трав для похудения К травам, отбивающим желание лишний раз поесть также относятся: кукурузные рыльца, шиповник, цвет липы, крапива, толокнянка.
Жиросжигающие травы
Тем, кто придерживается диеты, обязательно следует добавить в свой рацион не только те травы, которые снижают аппетит, но и те, что напрямую способствуют похудению, сжигая жиры.
- Одуванчик . Кто бы мог подумать, что такая простая и легкодоступная трава может обладать столь полезными свойствами. Однако, это именно так. Ведь благодаря огромному количеству биологически активных веществ одуванчик безжалостно расправляется с отложениями. И вот вам рецепт салата на заметку: вымочите большую горсть свежих листьев одуванчика в соленой воде, положите их в миску и полейте 3 ст. ложками оливкового масла и соком половины лимона. Размешайте и приступайте к еде.
Рецепт зеленого сока для очищения организма Хорошо борются с жирами и сухие листья одуванчика. Например, зимой их можно заваривать в чай.
- Мята . Идеальная для женщин трава. Она способствует сжиганию жира в проблемных местах. Обязательно в течение дня выпивайте по нескольку чашек мятного чая без сахара, и результат не заставит долго себя ждать.
- Имбирь . Средство номер один для борьбы с лишними килограммами. Он усиливает метаболизм и процесс липолиза (расщепление жиров), что приводит к заметному уменьшению объемов, особенно в области живота. Для приготовления одноразовой порции вам понадобится: стакан (200 мл) доведенной до кипения воды, 1 ч.л. измельченного имбиря и свежевыжатый сок лимона. В воду кидаете имбирь, даете 5-7 минут настояться, добавляете лимонный сок по вкусу — напиток готов. Употреблять его следует утром натощак и вечером перед сном.
Травы, улучшающие обмен веществ
Они тоже имеют колоссальное значение при сбросе веса, поэтому обратите на них особое внимание.
- Мать-и-мачеха . Данная трава очень хорошо ускоряет обменные процессы. И вот рецепт настоя на каждый день: 4 ст. ложки листьев и цветков залить 300 мл кипятка. Дать настояться полчаса. Выпивать в течение дня за 3-4 приема.
- Корень и листья лопуха . Издревле известное средство, к которому прибегают для восстановления обменных процессов. Корни и листья без стеблей добывают в период цветения лопоуха, засушивают и делают настой в соотношении: 1 ст. ложка на один стакан кипяченой воды. Прокипятить 20 минут на слабом огне, после чего ещё час настаивать в темном месте. Пить по 20г один раз в день.
- Бархатцы . Да, красивые садовые цветы тоже улучшают обмен веществ. Возьмите: 1 ч.л. измельченных сушеных или свежих цветков, залейте 200 мл кипятка, настаивайте 35 минут. Пейте в течение дня по 1/4 стакана. Последний глоток должен быть перед сном. Употреблять настой рекомендуется так: неделю пьете, неделю нет.
Отвар из соцветий бархатцев Чтобы травы не вызывали привыкания, лучше объединять их в сборы.
На этом все. Теперь вы знаете какие травы способствуют похудению и очищению организма. Обязательно пользуйтесь нашими рекомендациями в своей повседневной жизни и будьте здоровы!